トラック走を極める！陸上競技 中長距離

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

プリマをめざす! 基礎力を高めて、もっと魅せるバレエへ…　ひとりで読める、ポイントがわかる全文ふりがなつき。　一冊で差がつく! バーレッスンで基本をおさらい　センターレッスンで動きを磨くつなぎの構成するパをマスター。

～ ★ ～ はじめに ～ ★ ～

はなやかな衣装と美しい動き。バレエは昔から女の子たちの憧れです。しかし、バレエを習っていると、「あれができない…」といった壁にぶつかることもあるでしょう。そんなときもあきらめず、たくさん練習してください。きっとできるようになります。今回、小学生を中心としたお子さん向けに本を作成いたしました。まだまだこの誌面だけでは伝えきれないことばかりですが、レッスンの手助けになればと思います。みなさんが、この本でさらにバレエの楽しさをしり、もっとバレエが大好きになってくれたらうれしいです。

監修 厚木彩 (あつぎあや)


☆ ★ ☆ この本の使い方 ☆ ★ ☆

この本は、バレエがもっとうまくなるためのポイントをパ、レッスンごとに紹介した本です。基本的に2ページ、もしくは4ページで1つのパ(バレエの動き)のレッスンを紹介しています。苦手とするうごきや、覚えたい部分をえらんで読み進められます。また、そのポイントをわかりやすく説明するために、アップや横からの写真をつかってくわしく紹介します。みなさんのレベルアップのために、ぜひ参考になさってください。

◆ タイトル
タイトルには、このページの一番大切なポイントがかかれています。頭にいれて動きましょう。

◆ 本文
そのパ、レッスンについて解説しています。

◆ チェックポイント
そのパ、レッスンで、一番大切なポイントをあげています。

◆ 動きのながれ
そのパやレッスンのながれを紹介します。動き方がわかります。

◆ 悪い例
初心者がとくにまちがいやすいことを写真をつかたて説明します。

◆ ここに注目
クローズアップした写真をつかって、別の方向から動きをかくにんします。

※ 本書は2011年発行の「プリマをめざす! 子どものためのバレエとっておきレッスン」を元に加筆・修正を行っています。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。難しい呼吸もあそび感覚で「 がお～ 」　心身の成長に、パパ・ママの健康に。季節や体調によるポーズ選びや声掛けのポイントも。ほぐして、のばして、あそび感覚でココロもカラダもすこやか元気。おうちで始める親子ヨガ。親子のきずなを育み、子どもの心身の成長を促す、キッズヨガ。パパ、ママも童心に返って楽しいヨガタイムを! ☆ ほぐし走って変身! ちょうちょのポーズ☆ あそびぎったんばっこん　やしの木☆ どうぶつヨガネコ　ライオン　ペンギン☆ 連続ポーズピクニックごっこ　海の生き物　ほか☆ ★ ☆ はじめに ☆ ★ ☆人生のうちで子育てのときほど素晴らしい時期はありません。子どもを育てること以上に創造的で世の中に影響を与える仕事はないのです。子どもはよくも悪くも受ける刺激すべてを吸収して育ちます。それならば、できるだけよい刺激を与えたいものです。怒った顔より笑顔を見せて、怖い声より優しい声を聞かせましょう。子育ては待つこと。　それには、まずお父さん、お母さんが元気であることが大切です。元気であれば、せわしい毎日にも、少し心のゆとりができます。それをヨガは作ってくれます。この本は、現在ヨガをされている方、かつてヨガを経験されていた方、ヨガ未経験の方に、子どもと一緒に楽しむヨガを提案します。本書を機会に、新たなヨガの魅力に触れて、ご家族でヨガを毎日生活に活かしていって欲しいと願っています。友永ヨーガ学院院長友永淳子◇ こんな人におすすめ ◇・ 子どもの成長に良い取り組みを何かさせたい。・ はじめてヨガをするので、何もわからない。・ とにかく親子で一緒にできることをしたい。・ ヨガ経験はあるけど、子どもに教えられない。・ 保育園や幼稚園でヨガを教えたい。

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卓球のダブルスのテクニック・戦術に特化したコツを紹介。リオ五輪の団体戦でも注目されたダブルスに焦点をあてた1冊。　五輪代表を育てた指導者が教える、「勝てる」連係の秘訣!　ペアの組み方からトレーニングまで徹底解説 !

◎ ポジショニング　互いの力を120％引き出す
◎ サービス & レシーブ　駆け引きが勝負を決める !
◎ 三・四球目　厚い攻撃パターンで柔軟に攻める !

1 + 1 = 2 ではないのがダブルスの魅力 ―。

☆ ★ ☆ はじめに ☆ ★ ☆

卓球の団体戦は、第一試合と第二試合がシングルス、第三試合がダブルス、第四・五試合がシングルスという、いわゆる「4単1複」の形式で行われるケースが多くあります。勝利をつかむうえでは「ダブルスでポイントを勝ち取ること」が、各試合の中でもチームにとって非常に大きな意味があると考えています。勝負の分かれ目になるダブルスで勝てば、その瞬間、チームの勝利が決まったり、勝ちが決まらなくとも、チームが盛り上がり、勝利に向かって勢いをつけたりすることができるからです。
・・・ ・・・
シングルスでは勝てない相手でも、ダブルスでは勝てるチャンスが生まれる…。ダブルスはやればやるほど面白く、そして選手の可能性を広げてくれる魅力ある種目だと思います。

本書ではダブルスとシングルスの違いや、サービスやレシーブなどのシングルスと共通する打法、ダブルスで重要視される3球目・4球目攻撃に至るまでを、分かりやすく解説しています。 さらに明治大学の卓球部で実際に行っているトレーニングも紹介しているので、練習メニューに取り入れてみてください。本書がダブルスで勝利を目指す選手たちにとって、役立つことを願っています。

明治大学卓球部監督 高山幸信 (たかやまゆきのぶ)


◇ ◆ ◇ この本の使い方 ◇ ◆ ◇

この本は、卓球のダブルスで活躍するためのコツを紹介しています。ダブルスの基本的な考え方に始まり、サービスやレシーブからの攻撃、さらには効果的なトレーニング方法に至るまで、ダブルスの技術をあげるための知識やポイントを一通り網羅しています。
最初から読み進めていくことが理想ですが、自分が特に知りたいと思うところだけを読んで身につけることも可能です。コツは原則として2ページに1つ紹介し、各ページにはテクニックを習得するためのポイントをあげていますので、理解を深めるための手助けにしてください。

タイトル
このページとマスターするポイントやテクニックがひと目でわかるようになっている。

解説文
この本で紹介するコツと、関連する知恵を解説している。じっくり読んで理解しよう。

POINT
テクニックを上手く行うためのコツを、写真を使って詳しく解説している。

CHECKPOINT
テクニックをマスターするためのポイントを紹介している。取り組む際は常に意識して行おう。

ダブルスアドバイス
気をつけるべきポイントや注意点などをアドバイスしている。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。全国大会優勝チームが実践する、必勝のポイントはこれだ! ● 強豪校の練習メニュー! ● 実践的な個人技が身につく! ● 連係プレーのコツがわかる! ● 団結力のあるチーム作り! バレーボール強豪校(下北沢成徳高等学校 バレーボール部)に学ぶ部活で活躍できるコツ◇◆◇ はじめに ◇◆◇この本では、バレーボール部でかつやくするためのポイントを60紹介しています。部活動の運営方法、各ポジションの役割などをはじめ、スパイクやサーブ、トス、レシーブ、ブロックといった基本技術から試合で使える戦術まで一通り網羅しています。最初から読み進めることがベストですが、自分が苦手とする項目、あるいはもっと知りたいと思う項目があればそこだけピックアップしてマスターすることも可能です。ポイントは各ページにタイトル部分で紹介しています。各ページにはテクニックを習得するためのアドバイスなどを掲載していますので、理解を深めるための手助けにしてください。★ メインタイトルこのページで覚えられるテクニックなど、一目でわかるようになっている。★ 解説文このページで紹介しているテクニックなどについて解説している。じっくり読んで理解を深めよう。★ CHECKPOINTこのページで紹介しているテクニックなどのポイントを3つあげている。★ CHECKCHECK POINTと連動して、テクニックをマスターするためのコツを詳しく解説している。★ プラスワンアドバイステクニックなどをマスターするために確認しておきたい知識や注意点をアドバイスしている。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ヨネックス流 必勝ワザ!　日本一のテクニックが映像で学べる　シングルスならではの上達はもちろん、個人のレベルアップがダブルスにも活きる! 　ショット&サービスのセオリー　展開の見据えた戦術　強化すべき点と練習法◆◇◆ はじめに ◆◇◆ソフトテニスは「ダブルス」の2対2で行うゲームが主流ですが、2015年の国体から導入されている「シングルス」も競技のひとつとして定着しつつあります。今後は、地域大会や学生の大会でも普及が見込まれ、ソフトテニスのシングルスに必要なテクニックや戦術、練習法等のニーズが高まることは間違いありません。本書ではソフトテニスの「シングルス」という、新しい競技ジャンルに対して、ヨネックスならではのラケットやウエア、シューズなど最新テクノロジーの一部をコラムで取り上げています。レクチャーする技術のポイントや向上するための練習法は、所属するトップ選手たちが日頃から実践し、全国の中高生への指導の場でも培われたノウハウです。本書の解説と映像によるお手本フォームの相乗効果でより高いレベルを目指して、シングルスプレイヤーとして成長していきましょう。***********この本の使い方***********この本は、ソフトテニス・シングルスの技術を上達するためのテクニックや練習法を紹介。基本的な技術から試合で使える応用技術、日頃から実践できる練習まで、さまざまな内容を順序よく身につけることでレベルアップできる。ソフトテニスに必要な体力・筋力的な要素に加え、ソフトテニスの試合で勝つための考え方や練習法をヨネックス所属のトップ選手たちがアドバイス。ページ内に表示されているQRコードを読み込むことでトップ選手たちのお手本フォームを動画で視聴できる。最初から読み進めていくことが理想だが、「ここが気になる」「どうしてもマスターしたい」というテクニックがあれば、そこだけをピックアップすることもできる。各項目にテクニックをマスターするためのコツとポイントをあげているので、参考にして取り組んでみよう。* タイトルテクニックの名前や身につけれられる技術がひと目でわかり動作する上でのポイントを理解することができる。* 映像でCHECK!QRコードつきのテクニックは、タイトル下のコードを読みとることで映像を見ることができる。* 解説文テクニックについての知識や体・ボールの動かし方などを解説。しっかり頭で整理し、練習に取り組みことでレベルアップできる。* ポイントテクニックの動作をすばやく理解し、マスターするためのポイントを写真で紹介。悪い例もチェックしながら正しいフォームをつくる。* プラスワンアドバイスマスターすることで可能となるプレーや試合で使うと効果的な場面などを解説。目的を持って習得に取り組むことができる。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。この一冊で「勝つ」走りが身につく! 　フォームから種目ごとの戦術、強化法まで、最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮! 　陸上競技の「中長距離」といっても、距離や種目はさまざま。まずは中学校・高校で競技として実施されている種目をチェックしよう。そのなかで自分が持つ能力やスキル、適した距離を考慮して練習を積んでいくことが大切だ。本書では中距離で早く走るためのフォームづくり、戦術、トレーニングなどを解説している。***********この本の使い方***********この本は、陸上中長距離で活躍するためのコツを紹介しています。中長距離を走ることの基本的な考え方に始まり、レースでの駆け引きや戦術、さらには、効果的なトレーニング方法に至るまで、速く走るための知識やポイントを一通り網羅しています。最初から読み進めていくことが理想ですが、自分が特に知りたいと思うところだけを読んで身につけることも可能です。コツは原則として2ページに1つ紹介し、各ページにはテクニックを習得するためのポイントをあげていますので、理解を深めるための手助けにしてください。* タイトルこのページでマスターするポイントやテクニックがひと目で分かるようになっている。* 解説文この本で紹介するコツと、関連する知識を解説している。じっくり読んで理解しよう。* POINTテクニックを上手く行うためのコツを、写真を使って詳しく解説している。* CHECKPOINTテクニックをマスターするためのポイントを要約している。取り組む際は常に意識して行おう。* プラスアドバイス気をつけるべきポイントや注意点などをアドバイスしている。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。コツをつかめば、もっと上手に楽しく弾ける！ スムーズな指使いのコツやテクニック・表現力を身につけるトレーニング法までつまずきやすいポイントをQ ＆ A形式でわかりやすく解説！ ♪ スムーズに楽譜を読むコツは？♪ 和音をキレイにそろえるコツは？♪ 上手なペダリングのコツは？♪ 曲に感情移入させながら弾くコツは？★ ピアノをもっと上手に弾きたい人へ本書は、「バイエルは卒業」レベルの人が、「もう少しじょうずに弾けるようになりたい！ 」と感じたときに読んでもらう本です。練習しているうちに「どうしてもできない」「どうやっていいのかわからない」という疑問点にクローズアップ。悩みをクリアするためのコツを「姿勢・フォーム編」「テクニック編」「表現力編」「楽器・教材編」「メンタル編」に分けて、トータル55項目紹介します。プロのピアニストの演奏にはもちろん魅了されますが、コツさえつかめば、趣味のピアノでも十分聴く人を感動させる演奏が可能です！ ピアノは、ジャンルを超えて愛される楽器。88鍵の鍵盤から奏でる音は、演奏者の指の動きや力加減、さらには演奏者自身がもつ芸術性によって、さまざまな音色に変化します。この本を読んでもらうことで、ピアノがもっとじょうずになるのはもちろん、ピアノをもっと好きになってもらえたら、うれしいです。※ 本書は2006年発行「もっとじょうずに弾ける！ ピアノ演奏のコツ55」の書名・装丁を変更し、新たに発行したものです。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。俳句と川柳、その魅力と違いを知れば五七五のリズムで感じたままに句を詠める。それぞれのエキスパートが作句のコツをやさしく解説します。＊＊＊＊＊五七五を極める豊富な例句ではじめてでも安心！ ＊＊＊＊＊★ ステップアップのための共通点と相違点・ 言葉の使い方「リフレイン」で印象深さと余韻を　「オノマトぺ」をうまく使う・ あえて定型を崩す「字余り」「句またがり」・ 作句の技術を磨く「取り合わせ」の意外性　「比喩表現」をうまく使う ほか★ 俳句のステップアップ・ 言葉のセンスを磨く・ 推敲のレベルを上げる　「切れ」「切れ字」を意識・ 「季語選び」に工夫を★ 川柳のステップアップ・ 「止め方アラカルト」・ 「下五で決める」・ あっと驚く「うがち」・ ユーモア全開～ ☆ ～ はじめに ～ ☆ ～俳句と聞くと学校で勉強してからもうとっくに忘れてしまったという方が殆どですね。お子さんのいるご家庭では、よく宿題に出るとか地域のイベントで見かけるというおかあさん方も多いかと思います。俳句は日本人の心の故郷とでもいうような、そんな懐かしさがありますね。短い五七五の言葉のリズムが日本人の想像力をかき立てるのでしょう。芭蕉の昔から今でも、変わることなく俳句は、人の心を慰めてくれる優しい文芸だと思います。・・・ ・・・昔の人の心を知ることで自分の心が癒され、懐かしい風物詩が忘れていた郷土への愛情を呼び覚ましてくれる。そして自分だけの言葉を見つけ出す喜びに元気が出てきます。あまり考え過ぎずに、まずはあなたらしい俳句を詠んでみることです。どんな名句にも負けない自分の俳句が生まれる喜びを大切にして下さい。俳句ってこんなに楽しいものだったのかと、きっと気が付きますよ。俳句監修者 上野貴子 （うえのたかこ）コラボの意義きわめてユニークな企画である。そう思った。そんなユニーク本を、こうして皆さんにお届けできるのが嬉しい。俳句と川柳の「違いと魅力がわかる」本。両者のコラボレーション、それも技法のコラボになっている。それがこの本の特徴である。自らの俳句をステップアップしたいと考えている方、川柳に興味を持ちながらも自己流で川柳を作っていた方。そんな方々にオススメの一著がコレである。俳人にとっても、川柳人にとっても参考になるに違いない。自信をもって、そう申し上げておく。・・・ ・・・本著は、俳句・川柳の共通編11項目と、独自編合わせて17項目とで構成されている。ココが面白い。この点がユニークなのだ。・・・ ・・・川柳監修者 江畑哲男 （えばたてつお）

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ルアーで狙う人気魚種16種　タックル＆ルアー選びを極める　上級テクをスッキリ解説　ターゲット別の攻略法や役立つ上達テクを徹底図解！！　ルアーの基本的な動かし方と効果的なアクションを解説！

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釣りを始める、うまくなる！ 7つのポイント
初めて釣りをする人も、釣りをしていてもルアー釣りは馴染みがない人も、まずはルアー釣りの知識を身につけてからチャレンジしてみよう。7つの目線、ポイントを押さえた、ルアー釣りの基礎を解説します。

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★1 タックルを理解する
基礎知識を身に付ける
タックルとは釣るための釣具のこと。適切なタックルとは、海の状況や釣る魚の大きさなどでも変わる。本書では経験に基づいたベストなタックルを紹介

★2 釣れる魚を知る
釣れる ／ 釣りたい魚は何か？
ルアー釣りと言っても、釣れる魚はいろいろ。大きい魚の引きを楽しみたいのか、小さい魚でテクニカルな釣りがしたいのかなど、本書を読んでイメージしよう

★3 フィールドを知る
フィールドを選ぶ
釣りたい魚はどんな場所に生息しているのか？または身近な釣り場や目的の場所ではどんな魚が釣れるのか？本書で紹介する16魚種から選んでみよう

★4 ルアー選びのコツを知る
ルアーの特徴を理解して選ぶ
ルアーには、それぞれ素材があり、性能があり、デザインがある。やみくもに手持ちのルアーを使っても非効率。何が効果的なのか、手立てをもって釣りに臨もう

★5 捕食を知る
何を食べているのか？
釣りたい魚に、どのルアーがよいか。指南を受けるだけでは応用が効かない。そもそもどんなエサを食べているのかを知ることがルアー選びの早道ともいえる

★6 道具を用意する
必須の道具とあるとよい道具
屋外で体を動かすアクティビティな釣りでは安全面で必要なものと、あると快適に過ごせるものがある

★7 プロのテクニックを学ぶ
釣りの基本は経験から
初めての釣行は、勝手がわからないもの。本書では釣行の一連の流れをイメージしやすく、経験に基づいた内容で紹介する。この流れを理解することで効果UPが期待できる

本書では、釣り全般に関わることを基礎編で、各対象魚種の釣り方は実践編で学ぶことができます。巻末には用語辞典や魚の締め方を解説。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。おうちへ迎える準備　お世話や健康上の留意点　スキンシップの方法かわいい子猫時代の飼い方・育て方がこの1冊ですべてわかる！豊富なイラスト・写真による解説ではじめて飼う人にもわかりやすい！ ＊＊＊＊＊はじめに＊＊＊＊＊仕事がら、毎日のように、かわいい子ねこやワンちゃん、さまざまなカワイイ動物たちと出会いがあります。仕事とはいえ、そんな動物たちの仕草を見て、この仕事を神さまから与えられたことに感謝さえあります。プライベートでは、ネコを飼っています。どんな動物も子どものときは特にカワイイものだと思いますが、子ネコのカワイラシさはまた格別なものだと思います。そんなカワイイ子ネコですが、飼い主にとって不安なこと、心配なことは少なくありません。これはもしかしたら病気なのではないか、どこかケガをしたのではないか、なぜごはんを食べないのだろう、子ネコを育てることは、いろいろな問題と向き合うことでもあります。これから子ネコを育てていこうという皆さんと、カワイイ子ネコたちのために、本書が少しでもお役に立てば幸いです。監修 ガーデン動物病院院長 斎藤 秀行（さいとう ひでゆき）＊＊＊＊＊CONTENTS＊＊＊＊＊1 子ネコを迎えるための準備いろいろ　全10項目◎ コツ01子ネコを見つける方法◎ コツ02健康なネコの見つけ方◎ コツ03自分に合った子ネコ選び1・・・他7項目2 子ネコの健康チェックと病気への対処法　全10項目◎ コツ11ホームドクターを見つけるために◎ コツ12ネコの病気について◎ コツ13子ネコのふだんの健康チェック・・・他7項目3 子ネコの暮らし、スタート　全21項目◎ コツ21子ネコを迎える心構えと環境づくり◎ コツ22ネコのさまざまな習性について◎ コツ23キャットフード選びと与え方・・・他18項目コラム1 招きネコのはじまり4 ふれあいウキウキ、子ネコと遊びましょう　全6項目◎ コツ42ネコじゃらしをマスターしよう◎ コツ43子ネコと一緒に遊ぶ◎ コツ44子ネコをスマホやデジカメで撮る方法・・・他3項目コラム2 キャットショーってなに？5 知るほどに、かわいくなるネコ…　全5項目◎ コツ48ネコの祖先について◎ コツ49ネコの生態を紹介◎ コツ50ネコの気持ちと行動・・・他2項目※ 本書は2010年発行の「はじめてでも安心！ かわいい子猫の育て方」を元に加筆・修正を行っています。