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『ホンマでっか!? ＴＶ』（フジテレビ系）のコメンテーターとして 大人気の整形外科医が、腰痛のセルフケアをわかりやすく紹介。 ヤンキー座りをして脊柱起立筋を伸ばせば 「腰痛の悪循環」はたちまち解消する！中殿筋に効く「太ももかいかいストレッチ」、大腿直筋に効く「ズボンのシワ伸ばしストレッチ」、腹圧を高める「パンスト呼吸」のほか、整形外科医だからこそ知る腰痛の手術の副作用にまで言及した一冊。※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。
9784837612780
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