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新型コロナウイルスの感染拡大により、
全国で自粛要請を余儀なくされた2020年。
収束が見えてこない現在、
外出を控え、こもりがちな生活を送る人は
多いのではないでしょうか。
コロナによる生活様式の変化で、
さまざまな健康上の弊害がとりざたされています。
そのひとつが、筋力の衰え。
体を動かす時間が少なくなり、
筋肉が衰え、さらには、体の柔軟性までも
どんどん失われていきます。
だからといって、家で激しい運動を行う場所もなければ、
そもそも、やる気が起こらない……。
そんなあなたに、ぜひお勧めしたいストレッチ法が
本書で紹介する『～しながらストレッチ』です。
このストレッチは朝起きてから、1日のなかで行う合計20の動作
―家事や仕事、動作（食器洗い、デスクワーク、歯磨きなど―
のなかにストレッチを取り込むというもの。
～しながらストレッチを指導するのは、
ガチガチにかたい自身の体をやわらかくしたメソッドが
全国で大反響を呼んでいる「柔軟王子」こと、村山 巧先生。
「飽きない、疲れない、痛くない」ストレッチで
体を無理なく伸ばせば、
「転ばない、つまづかない」体になり、健康寿命も延びます！
気づいたら、健康な体になっていた！
そんな大変身も可能です。
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