薬に頼らなくても血圧は下がる!
200ミリ190ミリ160ミリの血圧が正常値に降下!
脳出血、脳梗塞、心筋梗塞を防ぐ!
血管が若返る特効セルフケア
<減薬・断薬のコツも解説>
・その場で血圧が下がる「合谷刺激」
・2週間で20ミリ降下!「動脈マッサージ」
・血圧が高い人ほどよく効く「酢納豆」
・糖尿病、認知症にも!「サバ缶タマネギ」 など
厚生労働省の発表によると、
日本の高血圧の患者数は約4000万人。
日本人の3人に1人という高い割合です。
血圧が高くなりすぎると、
血管が破れたり、目詰まりを起こしたりする
リスクが高まります。
脳出血や脳梗塞、心筋梗塞など、
命の危険につながる病気をも引き起こすのです。
そんな高血圧の改善策は、
薬だけに限りません。
むしろ、
普段からの食事や生活習慣の見直しこそ、
大事なのです。
本書は、高血圧の基礎知識の解説に加え、
専門医や専門家による食事や生活習慣、
運動のセルフケアをご紹介しています。
高血圧の改善に、きっと役立つことでしょう。