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緑内障では「早期発見が大事」といわれます。
それは、緑内障の自覚症状が
自覚症状がほとんどないからです。
視野が欠ける、見えにくい……。
自分でそう気づいたときには
進行している場合がほとんど。
だからこそ、緑内障を早く見つけ、
適切なケアをし、進行を食い止めることが
何よりもたいせつなのです。
本書で紹介するのは、緑内障を防ぎ、
進行を食い止める生活習慣とセルフケアです。
顔を手のひらで押す「眼圧ストレッチ」、
ツボや反射区を刺激する「耳ひっぱり」
「手もみ」など、実際に眼圧が下がったと
報告がある方法のほか、
目によいとされるホウレンソウ、
ブロッコリー、ゴーヤを使った
おいしいレシピも。
日常生活でできる10ヵ条は、難しいことはなく
スマホを使うときはうつむかずに
目と水平に持ってくる、
そういった些細なことです。
ただし、些細な習慣を積み重ねていくことが
何よりも適切な進行防止のケアとなります。
今からでも間に合います。
ぜひ今日から実践してください。
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