逆腹筋の教科書人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準

中村尚人

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作品内容

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『林先生の初耳学』『ZIP!』で紹介されたのち、さまざまなYouTuberに取り上げられ合計600万回以上再生！
3時のヒロインゆめっちさん、たった4日間でウエスト-8cm！（2020年1月31日(金)放送日本テレビ系『ZIP!』にて）

まったく新しい腹筋運動として一世を風靡した「逆腹筋」を、考案者が徹底解説する教科書がついに誕生しました。
従来の”寝て起き上がる”「縮める腹筋運動」には腰を痛めるリスクがあり、強い意志力を必要とするばかりか、お腹を筋肉で”盛る”方向にはたらきます。

しかし逆腹筋は……
・重力に任せるだけ、3倍ラクなのにすごい効く！
・「伸びる力」を鍛えて、お腹ペタンコ美姿勢に↑
・「つらくない」「痛くない」から運動嫌いでも毎日継続できる！

お腹がちょっと気になる老若男女から、運動愛好家、トレーナーやインストラクターまで。
1億人が知るべき「腹筋運動の新標準（ニュー・スタンダード）」を、満を持して提案します。

腹筋運動を、いま注目の「遠心性トレーニング」でアップデートしましょう！

▼もくじ
第1章【最高の筋トレ】お腹やせや健康のためなら「逆腹筋」一択！
第2章【実践】ここまで詳しいのは世界初!?　逆腹筋のやりかた徹底解説
第3章【姿勢】健康的な美姿勢を「形状記憶」する逆腹筋
第4章【健康・QOL】逆腹筋をするだけで、あなたは全自動で健康になっていく
第5章【比較や起源】逆腹筋にはヨガ＆ピラティスのメリットが網羅されている