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漫画(まんが) ・電子書籍のコミックシーモアTOP雑誌・写真集雑誌マガジンハウスTarzanTarzan(ターザン) 2024年6月13日号 No.880 [アンチエイジングの正解]
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Tarzan(ターザン) 2024年6月13日号 No.880 [アンチエイジングの正解] NEW

609pt/669円(税込)

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作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

知らないと、2倍速で老化していく!
食べ方、軽い運動、腎臓ケア…、
若く見られるための最新常識をお届けします。

人生100年時代と言われるけれど、どんな歳の重ね方をしていけばいいのだろう。
1990年代には寿命に関わる遺伝子が、そして2000年代には長寿遺伝子が発見された。
寿命って持って生まれた宿命だと思っていたけど、どうもそうじゃない側面もあるらしい。
最近話題の若返り物質NMNの話も詳しく知りたいし、
老化細胞を取り除く薬も開発されたり、サイエンスが老化をコントロールし始めている?
そんな老化メカニズムの最新研究をキャッチアップするところから特集はスタートします。

そして、具体的なアンチエイジング対策の新常識を数多く紹介していきます。
・食べ方で老化スピードは変えられる
・週末だけ腹八分目の食事でも効果あり
・カルボナーラよりパスタはボンゴレが◯
・筋肉痛にならない「上げトレ」が若さを保つ
・習慣改革で、腎臓の老化は7割抑えられる
・毎日、全身&髪を洗わなくてもいい
・保湿対策は、化粧水→乳液が正解じゃない
……などなど
日々の食生活の心がけ、手軽に実践できる軽い運動習慣、
いま傷んでいる人が多い腎臓ケア、目や鼻や肌といったパーツ別のメンテナンス提案も。

センター綴じ込み企画では、脳の老化にもアプローチして、
現在の脳の状態をチェックするテストから、脳機能を維持する7大対策も紹介。
気になるアンチエイジングの正解をアレもコレも盛り込んだ特集です。

新刊自動購入と月額メニュー継続で10%還元!
詳細  
簡単
1巻から|最新刊から

作品ラインナップ 

  • Tarzan(ターザン) 2018年5月10日号 No.740 [腹トレ×凹めし]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    凸腹は、昼と夜に作られる!

    敵は、腹にあり!
    惰性の食欲を手なずけ、
    弛んだ筋肉を目覚めさせる時が来た。

    今回の『Tarzan』は、誰もが取り組める食事法と、
    最少かつ最適なトレーニング法を、
    完全ドッキング!

    原因は、昼と夜の食事、そして、運動ゼロの日。
    デブ化が進む食事は、ムリなく変わる。
    怠惰な腹回も、スッキリ引き締まる。
    つまり、自分史上最強の「腹」は、もう目前……。

    3カ月でタフな腹へ、
    スマートに鍛え上げる最終兵器。
    さらに、割れた腹にこそ似合う
    「アンダーウェア」特集も加わり、
    変えるべき自分に出会える、世界最強の「腹」コンテンツ。

    いざ、『Tarzan』特大保存版へ、挑め!
  • Tarzan (ターザン) 2018年4月26日号 No.739 [学んで育てるQ&A 筋肥大のひみつ]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    筋肉を、肥大させよ!

    トレーニングは、筋肉を裏切らない!
    良いカラダへ一直線の「筋肥大」特集が登場。
    “肥大しやすい筋肉”ランキング&効果的なエクササイズ集。
    さらに、“肥大しにくい筋肉”ランキング&エクササイズ集で、
    確実に、カラダ改造を完成に導けます。
    もう失敗しない、そのワケは、Q&Aだから!
    あなたが求めるカラダ作りの疑問に、
    専門家からの分かりやすいアンサーが待っています。

    特別綴じ込みは、筋肥大サプリ大全。
    さらに、上級者向けへ、もっと効くセット法を提案!
    始める筋トレ、夏のカラダは今、鍛える!
  • Tarzan (ターザン) 2018年4月12日号 No.738 [血糖値コントロール]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    高血糖が、カラダを蝕む……。

    誰もが実践している「糖質OFF」……。
    その効果は、血糖値コントロールで、
    さらにUPします。

    単なる「食べないリスト」ではない、本当の糖質OFF。
    食事だけでなく、メンタルでも乱高下する血糖値を、
    上手にコントロールし、
    肥満リスクや、血管の老化ともオサラバしましょう。

    血糖値を上げない食事、下がる軽い運動、
    生活習慣やメンタルなど、スポーツ時の付き合い方など
    より深く、より実用的に、様々なアプローチで迫ります。

    さらに、「角砂糖、何コ? 糖質含有量パーフェクトBOOK」を
    24ページで、大ボリュームで特別綴じ込み!

    日々トレーニングに勤しむ我々がコントロールすべきなのは、
    糖質ではなく、「血糖値」なのです!
  • Tarzan (ターザン) 2018年3月22日号 No.737 [インナーマッスルの全て]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
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    ソレって、インナーマッスル不足かも?

    運動は、タマにはするのだけど……。
    気になる、ポッコリ腹、姿勢の悪さ……。
    軽快ではないランニングフォーム……。
    筋トレの効果がイマイチ……。
    やり方が悪いのではなく、ソレって実は、
    インナーマッスルの不足が原因かも!?

    と、知っているようで、
    実は曖昧なインナーマッスルの働きからその鍛え方まで、
    徹底取材して作った渾身の保存版が出来ました。

    本誌初の試みとなる、インナーマッスル特集では、
    チューブやバランスボールのエクササイズももちろん収録。
    内なる筋肉=インナーマッスルが、
    カラダを司っているのです!
  • Tarzan (ターザン) 2018年3月8日号 No.736 [やっては、いけない!]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    毎日の「やっては、いけない!」をまとめた、
    大注目の保存版。
    世間を揺るがす……何て、オオゴトじゃないけど、
    自分の生活にとって、大事な「いけない」集です。
    危ない、カラダに悪い、だけじゃなく
    「イケてない」ネタも満載。
    カラダ作り、筋トレ、ランやストレッチだけでなく、
    お金や脳、ダイエットにストレス解消、
    ビジネスマナーなどなど、
    さまざまな分野を、その道のプロに丁寧に取材しています。
    県別の「言っては、いけない!」は、
    仲間作りのネタの宝庫!
    「読まねば、いけない!」
  • Tarzan (ターザン) 2018年2月22日号 No.735 [RUNがカラダに効く10の理由。]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    ランは、カラダに効く!
    だから、ヒトは走る。
    感覚的に知っているけど、本当のところは?
    そこで、「走り」の効果効能の全貌をまとめた、
    決定版が登場です。
    もちろん、単に痩せるだけじゃない!
    ランで痩せるコツや、脚力強化のポイント、
    健康診断の数値のリアルな改善度や、
    最高の気晴らしとなるメンタルへの影響、
    食生活を健康に変える秘訣など、
    ランナーが大好きな話題を、超~山盛りにしました。
    さらに今回は、豪華なメンバーも登場しています。
    オリラジ藤森さん、脳科学者の茂木先生に加え、何と、
    川内優輝選手のコンディショニングに関する特別寄稿も掲載!
     
    第2特集は、
    ラントレが変わる「フィットネス/ファティーグ理論」
    をご紹介しました。
    日本でもまだ認知されていない、
    アスリートも注目のトレーニング管理術。
    マジで、役立ちます!
  • Tarzan (ターザン) 2018年2月8日号 No.734 [コリの原因、「うっ血」解消!、肩・首・腰]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    もはや日本の“国民病”とも言われる、肩こり&腰痛。
    その85%が原因不明と言われ、
    ひと筋縄ではいかないのも、事実。

    そこで本誌は、「うっ血」をキーワードに、
    この“難病”に立ち向かいます。

    第1部は、血流から。
    第2部は、神経から。

    首・肩・腰の「うっ血」解消法を、
    ストレッチ、マッサージ、軽い運動、
    ツボ、道具、食べ物などなど、
    あなたに必要なアプローチを網羅しました。

    カチコチ、ガッチガチと決別は、今!
  • Tarzan (ターザン) 2018年1月25日号 No.733 [内臓脂肪の減らし方]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ***大ヒット御礼、発売期間延長キャンペーン中!***
    本号のみ販売期間を2018年7月3日まで延長いたします。
    これを過ぎての購入はできませんのでお見逃しなく!


    ※『New Year Special! 新連載の主役は誰の手に!?今日トレGirls総選挙2018』直筆サイン入りチェキ応募(ハガキ投票)は出来ません。
    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    いよいよ、シーズン到来。
    今こそ、立ち上がる時が来た!
    敵は、腹を内側から太らせる、内臓脂肪。
    内臓脂肪の真の正体を探り、適切な攻略法をチョイス。
    眠れるポッコリ腹を覚醒させ、隠れ下腹を徹底的に攻略し、
    無味乾燥なフラット腹を、シックスパックへと改造しよう!
    武器は、もちろん『Tarzan』。
    この一冊が、勝利への最短経路となる。
    今こそ、進撃を始めよう!
    第2特集は、思い立った、この瞬間が買い時!
    最新の体組成計の性能を、徹底的に比較します。
    さらに、女子の頑張る姿に、あなたのヤル気も奮起される
    新企画「今日トレGIRLS」の選考レポートを掲載。
    新しいカラダへの門出を、高らかに宣言しよう!
  • Tarzan (ターザン) 2018年1月11日号 No.732 [テッパン筋トレ50 下半身]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※『特別綴じ込み 書き込み式 TRAINING DIARY』は付属しておりません。
    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    あなたのトレーナーが、ココに!

    正しい筋トレのフォームは、トレーニングの命。
    動画でチェックすれば、結果に、必ず差がつきます!
    そんな、本誌スタッフの総力特集「テッパン筋トレ50」。

    ついに、体幹・下半身編が登場です。
    もちろん、動画でフォーム確認+マガジンで正しく理解。
    自宅で、ジムで、正しく効果的なトレーニングが楽しめます。


    第2特集には、ベテランのトレーニーも必読、
    “高速筋トレ”が、筋肥大のジョーシキを覆す、
    VBTトレーニングの入門編を、これまた動画付きでご紹介!

    筋肉がグングン育つ、筋トレ決定版。
    あなたのトレーナーが、ココに!
  • Tarzan (ターザン) 2017年12月14日号 No.731 [テッパン筋トレ50 上半身]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※『特別綴じ込み 書き込み式 TRAINING DIARY』は付属しておりません。
    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    上半身 テッパン筋トレ50

    50のテッパントレで、ユルい自分にオサラバしよう!
    筋肉を鍛えるといいコトがある話。
    キレイなカラダを実採寸。目標はこのサイズで決定!
    どんな体型も変化する。肉体改造成功者の軌跡は最高の見本だ!
    今号の『Tarzan』は、エクササイズ動画が見られます!
    上半身の基礎作りは胸、背中、肩、腹の4部位5種目で完成。
    タイプが分かる計画が組める。鍛錬はタイミングが命!
    適当にやるのは厳禁!負荷の設定が、筋肉を育てる。
    最高の機能美を追求。高負荷の自体重トレでプレミアムなカラダへ。
    ボディ自慢の成功食を探れ!
    ちょいポチャだって大丈夫!楽しく痩せる最新トピックス。
    バイオメカニクスで解き明かすプッシュアップの真実とは?
    グラドル・久松郁実と一緒に!筋トレ前後のストレッチ。
    光の当て方と背景とポーズ!インスタ映えする自撮りテク伝授。
    自分だけのトレーニング日記でやる気アップを狙え。
    8つの筋肉を鍛えて厚みある上半身を!マシントレ11プラン。
    おぬしは間違っておる!ウェイトトレに喝!
    負荷がきっちりと効く ダンベルで逆三体型を目指す。
    筋肥大を狙うなら高重量のバーベルで。上半身のテッパン6。
    Grand to Grand ULTRA 2017 参戦記 GRAND TRAIL!

レビュー

Tarzanのレビュー

平均評価:4.7 3件のレビューをみる

最新のレビュー

  • (5.0) スポーツ嫌いでも体を動かしたくなる
    LambethWalkさん 投稿日:2023/2/26
    科学的かつストイックな紙面作りでいつも参考になります。運動嫌いな私でも、読むと体を動かしたくなるので、ジムでいつも読んでいます。特に、851号のジョギング宣言は、写真のチョイスも添えられている言葉もとても素敵で、まるで詩集のよう。記事を作っ た方のファンになりました。 もっとみる▼

高評価レビュー

  • (5.0) 元キリンジ 、堀込高樹さん目当て
    えみさん 投稿日:2020/1/23
    で、初のTarzan買って読みました!文章力は相も変わらず最高で笑っちゃいました。長期連載希望。6回?なんて短いです
  • (4.0) 効果的に身体能力を上げるヒント
    みかんさん 投稿日:2023/2/22
    【このレビューはネタバレを含みます】 身体を鍛えたい人や、健康的な生活を送りたい人には、おすすめのマガジンです。昨今のご時世のために家にこもる時間が増えた人は多いと推測できますが、日常的に少しずつでも運動を継続していかないと、だんだんと身体能力のパフォーマンスが落ちていってしまうという研究もあります。本書では無理なく続けられるエクササイズや軽い運動が収録されているので、続けることでパフォーマンスの維持に努められそうだと感じました。紹介されているものをすべて等しく行えというわけではなく、それらのうちで自分に合った動きを選んで行えるという特徴があり、良いと思います。 続きを読む▼

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