ERR_MNG
漫画(まんが)・電子書籍ならコミックシーモア!
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
もっと見る
総合ランキング
全書籍から探す
850pt/935円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める!
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版に付録の「CD」はございません。ご希望の方は紙版をお求めください。NHKスペシャル「キラーストレス」をベースにしたストレスの予防改善のためのワークブック。ストレス対策の決定版です。日々のストレスがさまざまな心と体の病気を引き起こし、多くの命を奪う詳細なメカニズムが明らかになってきました。番組ではそんな心と体をむしばむストレスを警告の意味を込め、「キラーストレス」と名付けました。本書では「キラーストレス」から自分の心や体を守るための2つの方法を紹介します。その2つとは、「マインドフルネス」と「コーピング」。どちらも精神医学や臨床心理学の学会で、有効性がきちんと立証されていて、誰でも試すことができるものです。瞑想とワークで心の混乱を整える「マインドフルネス」言葉や行動を書きだしてストレスの悪循環から抜け出す「コーピング」心療内科医の熊野宏昭さんと臨床心理士の伊藤絵美さんによる、圧倒的な臨床経験と深くて広い学識に裏打ちされた集中講義です。【内容】〈Special Talk〉伊藤絵美×熊野宏昭|コーピングとマインドフルネスの効用・マインドフルネスとコーピングになぜ今、注目すべきなのか【PART.1】心と体を壊していく「キラーストレス」の正体★ストレスの基礎知識★原始時代から続く身を守る大切な体の機能★キラーストレス★・心臓病、脳卒中、がん……。ストレスが死につながるメカニズム・ストレスを悪化させる「マインドワンダリング」【PART.2】ストレスの悪循環から抜け出す!★モニタリング★ストレスに気づき、観察し、理解する〈実践ワーク〉★コーピング★ストレスゼロじゃなくていい、ストレスと上手につきあう〈実践ワーク〉【PART.3】心の混乱を「マインドフルネス」で整える★マインドフルネスワーク★「自由連想タスク」「流れに漂う葉っぱのエクササイズ」※「ストレスチェック・ワークシートのPDF」ダウンロードサイトの案内ページあり。
9784391150049
この作品はまだレビューがありません。
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
50婚 影木、おひとり様やめるってよ
2位
変な絵
3位
皇帝の薬膳妃 紅き棗と再会の約束
4位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
5位
八咫烏シリーズ
6位
わたしの幸せな結婚
7位
魚住くんシリーズ
8位
金持ち父さん
9位
かくりよの宿飯
10位
デルフィニア戦記
11位
変な家2 ~11の間取り図~
12位
丸の内で就職したら、幽霊物件担当でした。
13位
私が見た未来 完全版
14位
西原無量のレリック・ファイル
15位
フィギュアスケートLife
16位
後宮の検屍女官
17位
汝、星のごとく
18位
大正幽霊アパート鳳銘館の新米管理人
19位
成瀬は天下を取りにいく
20位
B's-LOG
奉公物語~僕のお嬢様~【タテヨミ】
秘密の授業
元夫から「ロミオメール」が届いた件について
【単話】拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
やり直し新卒は今度こそキミを救いたい!?(フルカラー)
贄姫の婚姻 身代わり王女は帝国で最愛となる
どうせ捨てられるのなら、最後に好きにさせていただきます 【連載版】
不倫暴露パーティ
ホタルの嫁入り【単話】
noicomi鬼の花嫁
離婚予定の契約婚なのに、冷酷公爵様に執着されています(分冊版)
侯爵令嬢リディアの美しき決断~裏切られたのでこちらから婚約破棄させていただきます~
ここからはオトナの時間です。
パンティーノート ~下着で交わる秘密ごと~(フルカラー)
名も知らず
あなたの妻じゃなくていいから~謝罪する夫を許せますか?~
セフり、ソフられ。【タテヨミ】
生まれ変わった剣聖、剣士が冷遇される魔術至上主義の学園で無双する
春雷と恋わずらい
すばらしき新世界(フルカラー)
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 熊野宏昭
小説・実用書 > 伊藤絵美
小説・実用書 > NHKスペシャル取材班
小説・実用書 > 主婦と生活社