いつものおかずから薬膳まで！おいしく、手軽に。しょうがで、根菜で、薬味やスパイスで、心身を温める……。古くから「冷えは万病のもと」といわれています。冷えを改善するには、まず食生活を見直すことが大切。毎日の食生活で「カラダを温めること」を少しでも意識すれば、元気な毎日を送るためのカラダの基礎を作ることができます。本書でご紹介する、野菜としょうがを中心にした“カラダ温めレシピ”が、楽しくヘルシーな毎日を送るためのお役に立てば、うれしいです。
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●表紙
●カラダ温め野菜系のおかずたち
〇しょうが〇かぼちゃ〇さつまいも〇れんこん〇大根〇にんじん〇やまいも〇根菜ミックス〇かぶ〇にら〇ねぎ〇玉ねぎ〇小松菜〇白菜
●薬膳的カラダ温めレシピ
●カラダ温めデザート
●カラダ温めドリンク
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