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寝違えを解消するために首をマッサージするのはじつは間違いで、わきの下をマッサージするのが正解。このように、正しいと思っている自己流のケアが間違っていて、かえって調子が悪くなるケースが少なくありません。本書はこれまでなんとなくやってきたセルフケアの方法を検証し、正しい対処法を紹介。体の痛みやコリの原因・予防に対する理解を深める１冊。
9784040652887
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