●腰痛がもう本当につらい人のための
脊柱管狭窄症・腰痛の緊急対処本！
●６万人を腰痛と神経痛から救った
１回１分の「銅冶メソッド」
●「座る」「立つ」「寝る」のもつらくて、こころも限界に近い！
そんな方のための脊柱管狭窄症改善メソッド
こころさえ落ち込ませる長年続く腰の痛み。医師から、「改善するにはもう手術しかない」と言われてしまったとき、１度試してほしい体操があります。自身も20代から腰の痛みを抱え、その痛みを克服した経験から、自分で痛みを根本的に治す医療を実践している銅冶医師が監修。自分で自分の痛みの「震源地」を探り、１回１分からとりいれられる「あなたの痛みに合った体操」で、「痛くない日常」を取り戻しましょう！
◎３か月以内で約50％、１年後には約85％の腰痛が改善した実績のある銅冶メソッド
◎自分の痛みを道しるべに、１回１分からOKの「痛みナビ体操」を
◎自分の痛みの探し方もわかりやすい
◎痛いときの日常動作のコツ
――「眠り方」「起き方」「歩き方」「入浴法」「トイレの入り方」など
◎腰を強くする食事術も
【ご利用前に必ずお読みください】
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目次
はじめに
いろいろな整形外科へ行ってもダメだった人へ
助けて銅冶先生！
脊柱管狭窄症Q&A
銅冶メソッド 改善体験談
【第1章】
立っても・座っても・寝ても痛い！＆長く歩けない！ときの
緊急対処法「痛みナビ体操」と「日常の動作のコツ」
【第2章】
脊柱管狭窄症が銅冶式メソッド
「痛みナビ体操」で治るしくみ
【第3章】
徹底的に治す！
「痛みナビ バリエーション体操」
【第4章】
体の組織の劣化・老化を防ぐ！腰の負担を減らす！
腰痛を改善する食事術
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