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平凡なサラリーマンの日常を180度変えた”奇跡を築き上げるための習慣(ルーティン)“とは?★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる?①仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう?」へと変わる!「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。②帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ!夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、ムダにした時間が自然と見えるように。その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく!③夜時間を活用すると、人生が変わる!人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要!夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる!★日常を変える4つの質問1)やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある?2)今の仕事だけで一生幸せに過ごせる?3)今の月給だけで未来を描ける?4)仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる?★希望を実現するための4つのステップ【実践のためのプランナー付き!】1)目標を可視化する2)目標達成のための意義のある行動を洗い出す3)帰宅後のルーティンを決める4)1日の行動を見直し、改善する を4つのプランナーで管理する。★ルーティンを始めるときに3つのルール1)体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ2)必要な時間と費用を見積もっておく3)味見程度に試して、合わなければやめていい★ルーティン化の3ステップステップ1) 細かく作成するステップ2) 毎日同じ時間に繰り返すステップ3) 一定時間耐える
9784866516509
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