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Tarzan(ターザン) 2024年6月13日号 No.880 [アンチエイジングの正解] NEW

Tarzan編集部

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33位

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作品内容

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※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

知らないと、２倍速で老化していく！
食べ方、軽い運動、腎臓ケア…、
若く見られるための最新常識をお届けします。

人生100年時代と言われるけれど、どんな歳の重ね方をしていけばいいのだろう。
1990年代には寿命に関わる遺伝子が、そして2000年代には長寿遺伝子が発見された。
寿命って持って生まれた宿命だと思っていたけど、どうもそうじゃない側面もあるらしい。
最近話題の若返り物質NMNの話も詳しく知りたいし、
老化細胞を取り除く薬も開発されたり、サイエンスが老化をコントロールし始めている？
そんな老化メカニズムの最新研究をキャッチアップするところから特集はスタートします。

そして、具体的なアンチエイジング対策の新常識を数多く紹介していきます。
・食べ方で老化スピードは変えられる
・週末だけ腹八分目の食事でも効果あり
・カルボナーラよりパスタはボンゴレが◯
・筋肉痛にならない「上げトレ」が若さを保つ
・習慣改革で、腎臓の老化は７割抑えられる
・毎日、全身&髪を洗わなくてもいい
・保湿対策は、化粧水→乳液が正解じゃない
……などなど
日々の食生活の心がけ、手軽に実践できる軽い運動習慣、
いま傷んでいる人が多い腎臓ケア、目や鼻や肌といったパーツ別のメンテナンス提案も。

センター綴じ込み企画では、脳の老化にもアプローチして、
現在の脳の状態をチェックするテストから、脳機能を維持する７大対策も紹介。
気になるアンチエイジングの正解をアレもコレも盛り込んだ特集です。

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詳細

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1巻から｜最新刊から

作品ラインナップ　

Tarzan (ターザン) 2016年 8月11日号　No.700

【販売終了】

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＊＊＊大ヒット御礼、発売期間延長キャンペーン中！＊＊＊

本号のみ販売期間を2017年1月20日まで延長いたします。これを過ぎての購入はできませんのでお見逃しなく！

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目指せ！脱げるカラダ
20日間で完成、肉体改造プログラム

この夏脱げないワケ、100人に聞きました。
運動、栄養、やる気の3本の矢で攻める！20日間で脱げるプログラム。
創刊30周年スペシャル!!「読者変身企画2016」開催。脱げる６名が、ついに決定！
脱いでヨシ vs 脱いじゃダメ。その境界線は果たしてどこに？
カラダで勝負するプロたちの、とっておきの裏ワザを教えよう。

特別綴じ込み　麦わらの一味スペシャル直伝！「ひとつなぎの」サーキットトレ。

Feature 02　筋トレ・ボディケア・食事で引き締めて、磨き上げる。女子の30日 TO DOリスト　for脱げるカラダ
Feature 03　『ターザン』が大胆予想!?2020年のカラダ未来予想図
TARZAN VISUAL ARCHIVE　知られざるターザンの世界
Tarzan (ターザン) 2016年 7月28日号 No.699

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夏肌、夏髪、夏カラダ！身だしなみマナー学

身だしなみマナー部位別INDEX！
ニオイ発生の真犯人を暴いて、夏の体臭からオサラバせよ！
気になる部位は適度に処理を！2016ムダ毛ランキング。
無防備な肌はNG！今年こそ始めたい「日焼け止め」入門。
洗顔後1ステップで男をアゲる！オールインワン化粧品のススメ。
むくみや肌のカサつきを一掃！マッサージでイケメンを目指せ。
スポーツシーンでも街中でも。UVケアは目に必須です！
熱帯夜でも快適睡眠。炭酸浴やシャワーが疲れたカラダに効く！
フケやかゆみ対策だけじゃない。頭皮ケアは髪にも期待大！
ホンマでっか!?水虫＆足のニオイ
歯、爪、エステ、美容家電…。ニッチなパーツも美しく！男を磨く美容コラム集14
Style Tarzan Special　スタイルターザン的男の身だしなみグッズ。

Feature 02　夏バテなんて吹き飛ばせ！パワーチャージ朝ごはん。
Tarzan (ターザン) 2016年 7月14日号 No.698

【販売終了】

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カラダの不調、ホントの理由
自律神経チューニング術

謎多き存在、自律神経。まずはその正体を突き止めろ！
シゴトが狂わす……。自律神経が乱高下するサラリーマンの一日。
朝の交感神経に正しいこと　ザ・ランキング10
夜の副交感神経にやさしいこと　ベストランキング10
職場の人間関係はストレスの元凶。ケース別ココロが楽になる処方箋。
西洋と東洋ではこう変わる。自律神経の不調に効く食べ物。
やってみたら和らいだ～副交感神経ユルユル脱力コラム
放っておけない！自律神経の不調と病気の関係。
現代人の集中力は金魚以下のたった８秒間？マインドフルネス入門

Feature 02　脱・運動オンチ！鍛えよ運動神経。
Tarzan (ターザン) 2016年 6月23日号 No.697

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夏の2か月で結果を出す！
糖質OFF〈夏の陣〉

夏の食べ物、糖質チェックテスト!
２か月で減量を成功させる　糖質1/2OFFの基本戦略。
敵か味方か、はたまた中立か？頬張る前にしっかり見極めよ！
こんな糖質過多メニューとは今日を限りにおさらばしよう。
実はこっそり入っている「忍び糖質」に注意！
賢く選べば食べてもよし！糖質控えめの間食と夜食。
軽めの運動をプラスすれば、糖質OFF効果がよりアップ！
糖質OFFの素朴な疑問Ｑ＆Ａ
低糖質でもカラダの本丸、腸内フローラを死守すべし！
冷たい麺やカレーもOK！糖質OFFの夏レシピ14。
リニューアル最新版９カテゴリー全154品
糖質OFFフードもっとコンプリートCATALOG
Tarzan (ターザン) 2016年 6月9日号 No.696

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最強のフィットネスマシン！
LOVE　自転車

自転車に乗っていて幸せに感じる瞬間って？
FREE　重力から自由になり、風とともに走れ。
BODY　乗りこなすほどにカラダは進化する。
JAPAN　愛車とともに出かけるニッポン再発見の旅。
CITY　自転車から街を見る、いつもより快適だ！
RIDE　基本ポジションを知る、いじくりポイント。
BURN　体脂肪はエネルギー、ロングライドへ行こう。
SHOP　1台目購入のためのショップ入門ガイド。
BIKE　最新モデル15台誌上インプレ開催！
FLAT　平地で速くなる！時速5kmUP術。
CLIMB　うんとキツい峠へ！坂がラクになる秘密。
MORE　乗り方それぞれ、マニアになれる新情報。

創刊30周年Special　あなたが『Tarzan』の表紙に！
締め切り迫る！仕上げろカラダ！

Tarzan特製　ポケットに収納できる！メンテナンスBOOK
Tarzan (ターザン) 2016年 5月26日号　No.695

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タテ×ヨコ×ナナメ割は夢じゃない！
腹MAX割！

腹が割れない100人の言い訳。
3Dイラスト図解　腹を割るために知っておきたい10のQ&A。
2か月間、食事だけでできる！タテ割
食事にプラスすれば効果大！日常の動きで筋肉を刺激する。
3種トレ×10分で腹を追い込む。ヨコ割
部位別に鍛える深割トレ
最速でヨコ割を達成する筋トレ＋ランニング割！
腹割自慢50人集結！
ついに創刊！「腹割コラム」専門誌　腹マックス割
創刊30周年Special
あなたが『Tarzan』の表紙に！カッコいいMAX腹大募集。
闘いながら腹を割る！格闘腹割MAX
超実践　ナナメ割完成BOOK
Tarzan (ターザン) 2016年 5月12日号 No.694

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体脂肪コンプリートBOOK　分解‐燃焼

Flash Up！TARZAN
強い男が食べる、ロシアの脂の味。／いきなりステーキでいきなり減量の広報次長。／“Dr.血液サラサラ”栗原先生がお茶の木を植える理由。
分解‐蓄積ビジュアル解説１　今日食べた焼き肉の行方。
2016年春夏。1日3回スイートな雨の降る絶海の楽園。ランゲルハンス島の旅
分解‐燃焼ビジュアル解説２　有酸素運動の瞬間、起きていること。
分解or蓄積？有酸素運動の○と×。
どの燃焼系ドリンクを選ぶ？6つの素材から探ってみた！
食事で分解→燃焼へ　導くカギは、ビタミンB群だ！
これって効くの？実は、代謝に悪いコト。
読者変身企画第3弾　あなたが『Tarzan』の表紙を飾る!
LDL独占告白悪玉と呼ばれて…
分解‐燃焼ビジュアル解説３　筋トレで脂肪燃焼。のカラクリを解く。
筋トレとサーキットで燃やせ！ホルモンMAX分泌プロトコル。
分解‐燃焼ビジュアル解説４　運動後も燃焼。その秘密はEPOC！
脂肪を確実に燃やす、強度別トレーニング4選！
Tarzan (ターザン) 2016年 4月28日号 No.693

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太る理由

太っている100人に聞きました。「太る理由」
10人の専門家と10の視点からひもとく、「太る理由」一覧。
食事より、運動より、ココロが太らせる。
ああ勘違い、思い込み。その食習慣がデブの元。
同じ2kgでも違う！水太りvs脂太り。
食べてないのに太る!?4つの過食タイプ分析。
なぜ「口が臭い」と、肥満しやすいのか？
睡眠不足が命取り!?ダイエット不眠の真実。
10のスポーツで実践、消費カロリーUP術。
寂しいと太る!?「都市伝説」12の真偽。
“究極の肥満”を目指す若手デブ芸人の「逆」を行け！
最新の検査でここまで分かる!!遺伝子と肥満の関係。
間違いだらけの「ワタシ流」糖質オフ。
味そのままで減脂肪、「ソイミート」でデブ回避。
太る生活からオサラバ！3つの「最新エクササイズ」で肥満を撃退せよ！
特別レポート　君は、いまのダカール・ラリーをきちんと知っているか？
Tarzan (ターザン) 2016年 4月14日号 No.692

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「細め」のためのカラダ改造BOOK

実のあるやせと実のないやせ。あなたはどこに当てはまる？
やせを取り巻く7つの危険信号！ヤバい理由を知っておこう。
脱・ガリへ、6つの包囲網。
細めの人のポッコリ腹、肥満よりもタチ悪いかも。
栄養足りてる？足りてない？タイプ別「やせ」食事改善マニュアル。
800mlの弁当箱で、800kcal！しっかり食べて大きくなぁれ。
眠れる筋肉を呼び覚ませ！細めの人の3STEPトレーニング。
新人編集部員 3か月トレーニング　最終回!?　ガリタカ、3か月の成果を披露！の巻
創刊30周年Special　あなたが『Tarzan』の表紙に！変身したカッコいいカラダ大募集。
ガリ男たちの决定的要素、「食が細い」の正体は？
女子大生がわがまま判定！スリムとやせの境界は、肋骨ラインだった！
痩せているのに糖尿病!?そのメカニズムを徹底研究。
女子限定！「細い」を磨く大作戦！
ワイド特集　男と女のデブエット！

Special Report　サイクリストよ、次は混沌たるインドだ。
Tarzan (ターザン) 2016年 3月24日号 No.691

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本号のみ販売期間を2016年9月9日まで延長いたします。これを過ぎての購入はできませんのでお見逃しなく。

RUNより凄い「歩く」の真価。

知っておけばもっと効く！「歩く」「足」「靴」
CHAPTER 1歩くRUNより凄い!?カラダが変わる「歩き」の効力。
疲労感ゼロで驚きの効果。「インターバル速歩」のススメ。
目指すは１日１万歩オーバー。確実に歩数を増やすマニュアル。
２種類のワークアウトで「歩き」の効果をより高める。
CHAPTER2足不調の原因は実は足元に!?「足」の秘密に迫る。
足のお疲れ解消MAP
アーチの変形に気をつけよ!足のトラブル解消図鑑。
歪みを正すなら足元を見直せ!ストロングベアフットの作り方。
本誌スタッフがゆくウワサの足占い調査隊！
CHAPTER 3靴機能＆実用を備えた厳選シューズ46!
いつも無意識にやってない？シューズをダメにする12の習慣。

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作品情報

ジャンル

：雑誌(33位)

エンタメ・趣味・スポーツ > スポーツ雑誌

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出版社

：マガジンハウス

シリーズ

： Tarzan

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2024年5月23日

ファイルサイズ

： 65.7MB

出版年月

： 2024年5月

対応ビューア

：ブラウザビューア（横読み）

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レビュー

Tarzanのレビュー

平均評価：4.7 3件のレビューをみる

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高評価レビュー

(5.0) 元キリンジ、堀込高樹さん目当て

えみさん投稿日：2020/1/23

で、初のTarzan買って読みました！文章力は相も変わらず最高で笑っちゃいました。長期連載希望。6回？なんて短いです

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(4.0) 効果的に身体能力を上げるヒント

みかんさん投稿日：2023/2/22

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