仕事で毎日外食をする。
ついつい暴飲暴食をしてしまう。
忙しくて運動をする時間がない。
休みの日はなるべく体を休めたい。
そんなあなたの体を確実に変えるための
筋トレ&ダイエットの方程式を教えます!
□有酸素運動は痩せてから始める
□トレーニングは週2がベスト
□食べる時間にこだわらない
□ベルトの穴を一つキツくする ……etc.
予約の取れない人気トレーナーが
理想の体になるための「運動」「食事」「習慣」の真実を
あますところなく解説!
通勤時間や仕事中にできる運動や
超初心者向けのトレーニングも満載です。
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