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痩せる、整う、巡りがよくなる。
呼吸と体幹。
COVER
羽生結弦
☆24ページ大特集！
男子フィギュアスケートBOOK
☆スペシャル描き下ろし
特大ポスター付き！
「ユーリ!!! on ICE」special
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特集「呼吸と体幹」
呼吸編
できてない人、けっこういます。
マスターしよう、基本の呼吸。
ネガティブな気分も雲散霧消。
心がすっと軽くなる呼吸法。
吸っては吐き、の人生を
もっと楽しくするNEWS!
呼吸と深～い関係のある、東洋医学の「気」に注目。
いざ入門！ 「気」と呼吸の道場。
体幹編
中野ジェームズ修一 監修！
ぶれない体は呼吸もスムーズ。
体幹トレーニングで姿勢を整える。
脱・悪い姿勢グセ
生活に取り入れて習慣に。
「ながら体幹エクササイズ」
ぐらぐらボディに捧げます。
グッズの力で効果的に。
ラクして無理なく体幹強化。
男子フィギュアスケートBOOK (24ｐ)
・トップスケーターの軌跡／羽生結弦、宇野昌磨、田中刑事
・未来を担うジュニアたち／友野一希、島田高志郎
・世界の強豪にも注目／ネイサン・チェン、パトリック・チャンetc
スペシャル描き下ろし 特大ポスター付き！
「ユーリ!!! on ICE」special (8ｐ)
ともに、美しき未来へと／勝生勇利、ヴィクトル・ニキフォロフ、ユーリ・プリセツキー
・本田武史が語る、３選手の魅力。
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