身体が歓ぶ深い呼吸につながる謡
体幹が無理なく鍛えられるすり足
最強の組み合わせで、寿福増長しましょう！
脳が活性化する
身体がすいすい動く
心を整える
免疫力をあげる
「健康能楽」は、世阿弥が意図していた
「寿福増長」
を現代の私たちが叶えるための
実践法です。
お家の中で少しの時間を使って
試してみてください。
現代を生きる私たちの身体と心を整える秘訣が詰まっています。
お能の特徴的な動きであるすり足と、
謡（うたい）をベースにした呼吸法で、
身体の不調が整う「健康能楽」のすすめ。
観世流シテ方能楽師である著者が伝える
日本人ならではの健康法です。
医師や研究家たちの協力も経て、
お能による身体の変化を自らの身体の動きを
数値化して明らかにしています。
筋トレや激しい運動は不要です！
畳二畳分あればできます！
子どもからご高齢の方まで
みなさんに実践してほしいものです。
本書の最終ページには、
３つの型の解説動画へアクセスしていただける
QRコードがついています！
読んで、見て、すぐに実践していただけます。
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