※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
一瞬で体や相手との関係性を変えてしまう
“中心帰納”とは？
“想う”ことで達人技を実現していくメソッド満載！
体と相手との関係性が実際に変化する不思議！
達人が行っていたのはこれだった！
つい対抗してしまう、焦ってしまう、欲を出してしまう…
そんな誰もが抱く気持ちを自分の中心へと瞬時に納めた時、それは起こる！
合気道達人技の秘密に、誰も語らなかった聞いたこともないキーワードから迫る一冊！
CONTENTS
●第１章 “想い”が技になる！
１ 達人技は「想い方の技」だった！
２ 武道の意識遣いを治療などに応用する
3 限界を超えるための心法
4 語り継がれた達人像
コラム 居合神社と昭和の剣豪たち
５ 身体技法だけでは到達できない世界
６ 体深意識とは何か
７ 【中心帰納】が意味するもの
８ 中心帰納のファーストステップ
９ 体重心＝ＣＯＧが重要なポイント
10 動きの質が向上する
11 対人技で試す
12 【無意識＝無心の技】は何が無い？
13 意識が一点に固着すると動きも止まる
14 深さを感じる意識遣い
15 脱力を意識しすぎれば逆効果
16 身体重心＝中心と仮定して動く
17 土台となる動きの見直し
18 地面に逆らわずに立つ
19 ペットボトルを上げると技になる
●第２章 意図持たぬ意思力 “中心帰納”とは？
１ 技と想い方 合気上げ
２ 体深部へ、イメージの瞬時移動
３ 腕の意識を消して腕を上げる
４ 合気上げに見る対立と無対立
５ 俯瞰の視点に切り替えて技を試す
６ 意識の双方向性―後ろに進むように想って歩く
７ 視野を変えると歩行が変わる
８ イメージの転換で日本記録が生まれた
９ 勝手に体が動くのを体感する
●第３章 体と世界を変える“感覚”のコツ
１ 写し目と複合感覚
２ 中心視野と周辺視野で観る
３ 写し目という秘訣
４ 複合感覚に気づくと動きが変化する
５ 脳内出血による右半身麻痺からの回復
６ 寝たきりのまま「写し目」を試す
７ 回復の兆しは触覚の変化がきっかけ
８ まばたきと体の関係
９ 初対面の人の痛みを改善できた理由
10 風景が病を癒す
11 空間認識と同調
12 全身感覚（ホールセンス）で動く
13 武術と全身感覚
コラム 中心帰納から「腰回し」へ、その一考察
●第４章 合気道の極意“入身”とは？
１ 入身は達人への登竜門
２ 「体まるごと」前進するのが入身の条件
３ 正面打ち一教での方法
４ 感覚を呼び起こしてから動作に移る
５ 突き技に対する入身
６ 進んで相手を受け止めに行く
●第５章 イメージを使って動きの質を高める
１ 思い込みの身体イメージを修正する
２ 運動イメージングの効果
３ 動作を巻き戻す
４ 象徴的なイメージを用いる
５ 球転から生まれる無限の動き
６ 「停滞感」への感受性を高める
７ 「内動」で勢いを蓄える
８ より小さな球をイメージする
９ 入身に球転イメージを用いる
10 「自らを球とする」体捌き
11 「ワイヤーフレーム」「メッシュ」のイメージを活用する
12 ワイヤーイメージを空間認知に応用する
13 腹に力が入る呪文
●第６章 “想い”が技になる！応用編
１ 意識遣いを広い分野に活かす
２ 格闘スポーツへの適用
３ 「写し目」はボクシングの間合いでも有効
４ 構えー上半身の重さを ＣＯＧに乗せる
５ ジャブ、ストレートパンチ
６ 「全身で」フットワークする
７ 柔らかなストッピング＆パーリング
８ 柔道でも胸鎖関節への意識を活かす
９ 投げ技での崩し
コラム 成田師の体捌き
10 ストレッチなど体のケアに活かす
11 ストレスを小さなものにする
12 陰と陽の作用を幅広い分野で活かす
13 舌遣いに新たな可能性を観る
14 息遣いで深部から体を変える
ERR_MNG
