足だけでカンタンにできる健康チェック♪
●まずはあなたの『足裏』と『脚』をチェックしましょう
・１ 足裏の色を見てみましょう
・２ 足のニオイをかいでみましょう
・３ 足の反射区を押さえましょう
・４ 足の角質をチェックしましょう
・５ 足裏のシワをチェックしましょう
・６ あなたの脚はどのタイプ？
「ふくらはぎ ＝ 第二の心臓、 足裏 ＝ 第二の脳、
趾(あしゆび) ＝ 全身の土台」といわれるように、
「足」が正常に作用することで、人は健康的な身体を維持でき、
「足を温める」ことで、足の不調を取り除き、
最適な環境を整えることができるとされています。
また、その効果の多様性にも驚かされます。
例えば、冷え性、頭痛、肩こり・腰痛、便秘、不眠症、低血圧・高血圧、
不妊症、めまい・耳鳴り、免疫低下……など、
ありとあらゆる身体の不調が「足を温める」ことで解消できるというのです。
本書では、
誰でも簡単にできる効果的な足温め法を紹介しているほか、
足裏や足のシワなどから心と体の状態を確認できる
「足の裏チェック」も付いています。
ぜひ活用して、健康的な身体を手に入れてみてください。
■目次
・美脚になるための改善方法１２
・「足温め」をすることで得られる５１の効果
・はじめに
●第１章 足の冷えが病気をつくる
・足を温めると健康に長生きできる！？
・冷えを引き起こす４つの原因
・多くの人は足を冷えを感じている
・足を温めると、こんなに体は元気になる
・病気になりにくい体をつくるのは「足温め」習慣
・コラム１ 東洋医学での「冷え」の考え方
●第２章 足温めで病気知らずの体になる
●第３章 体の熱バランスが長生きにつながる
●第４章 健康的な若々しさも足温めから
●第５章 足温めで太らない体を手に入れる
■著者 吉田佳代
株式会社カバーリング代表取締役。
吉田佳代ボディケアビューティクリニック代表。
日本手技療法士認定協会公認手技療法士。整体師。
著書に「たった１０秒で小顔になる頭のツボ」など。
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