ERR_MNG
漫画（まんが）・電子書籍ならコミックシーモア！
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
総合ランキング
もっと見る
全書籍から探す
550pt/605円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める！
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
雑誌
50位
最初の巻を見る
新刊自動購入
手術をしなくても 簡単セルフケアでひざ痛は消える!【巻頭特集1】ひざの痛みの最大の原因!変形性ひざ関節症【巻頭特集2』知っておきたいひざの構造ひざの痛みのリスク要因1：肥満ひざの痛みのリスク要因2：脚の筋力の衰え【1章】「ひざトレ」+「ほぐしストレッチ」でひざの痛みを劇的改善!●歩くときにひざが曲がっている人 大腿四頭筋を鍛えるべき理由・大腿四頭筋に効く「ひざトレ」1）ひざ伸ばし体操2）壁もたれペッパー警部風スクワット3）パチパチもも上げ●階段を下りるときにひざが痛い人 外転筋と内転筋を鍛えるべき理由・外転筋に効く「ひざトレ」外もも強化体操・内転筋に効く「ひざトレ」ひざ伸ばし&内もも強化体操●30分以上立っているとひざが痛くなる人腸腰筋を鍛えるべき理由・腸腰筋に効く「ひざトレ」四股ステップ●椅子から立ち上がるときにひざが痛くなる人 ハムストリングスを鍛えるべき理由・ハムストリングスに効く「ひざトレ」足先内向きコーナースクワットストレッチを行うべき理由・ひざの痛みに効く「ほぐしストレッチ」1）かかと押しストレッチ2）足の関節ストレッチ3）つま先60度ストレッチ(Column)めざせ!正座ができるひざ【2章】ひざが元気になる「生活習慣」●ひざの痛みに効く食べ物1）軟骨修復成分の宝庫「アボカド」今さら聞けない!アボカド 基本の「き」2）健康食品の代表格「大豆食品」3）「ビタミンK」が豊富な食品4）カルノシンが豊富な「鶏むね肉」5）血管の健康を保つ「ブロッコリー」サプリに安易に頼らない教えて!戸田先生 ひざ痛に関するウソ・ホント戸田式・ダイエット法正しい歩き方を身につける●ひざ痛の人が注意すべき日常動作1）階段や段差の上り下りのコツ2）ひざを守る座り方のコツひざにやさしい靴の選び方ひざサポーターを活用する
4813085113
この作品はまだレビューがありません。
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
Tarzan
2位
RM MODELS(RMモデルズ)
3位
anan
4位
ar
5位
MORE
6位
ワールドサッカーダイジェスト
7位
競馬大予言
8位
POTATO
9位
【電子版】LoveLive！Days
10位
LDK the Beauty (エル・ディー・ケー ザ ビューティー)
11位
文藝春秋
12位
エキサイティングマックス！
13位
PASH！
14位
100％ムックシリーズ 完全ガイドシリーズ373 無料でできる！ChatGPT完全ガイド
15位
UOMO
16位
おとなの週末
17位
BRUTUS
18位
PRESIDENT
19位
LEE
20位
Number（ナンバー）
奉公物語～僕のお嬢様～【タテヨミ】
ここからはオトナの時間です。
元夫から「ロミオメール」が届いた件について
ホタルの嫁入り【単話】
やり直し新卒は今度こそキミを救いたい!?(フルカラー)
【単話】拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
どうせ捨てられるのなら、最後に好きにさせていただきます 【連載版】
離婚予定の契約婚なのに、冷酷公爵様に執着されています（分冊版）
秘密の授業
noicomi鬼の花嫁
パンティーノート ～下着で交わる秘密ごと～(フルカラー)
名も知らず
レンタル・マーダー～復讐のプロ、お貸しします～
パラダイス・プール
売られた辺境伯令嬢は隣国の王太子に溺愛される
おいしい恋をください
巻き添えで異世界に喚び出されたので、世界観無視して和菓子作ります【単話】
すばらしき新世界(フルカラー)
妖狐の旦那さま～大正花嫁奇譚～
恩を仇で返された令嬢の家族が黙っている訳がない【単話版】
雑誌・写真集 > 雑誌
雑誌・写真集 > 戸田佳孝
雑誌・写真集 > 大洋図書
ERR_MNG
