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体脂肪は筋トレで落とす！そして、ためない！ 本書では、体脂肪を落とすだけでなく、さらにためない体作りを目標に、一日５分の短時間トレーニングとそのコツを教えます。監修はテレビや雑誌で大活躍のトレーナー尾関紀輝氏。男性だけでなく女性も活用できます。
目次
本書の使い方
エクササイズページの見方
PART1 知っておきたい体脂肪のしくみ
PART2 １日５分でOK！スピード・トレーニング
PART3 週１回でOK！ワンランクアップ・トレーニング
PART4 筋力トレーニングを効果的にする有酸素運動
＜電子書籍について＞
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