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トレーニングは正しく行ってこそ、パフォーマンスの向上につながります。本書は、体の仕組みからトレーニングの基礎知識、トレーニングの実践方法、コンディショニング、スポーツ障害まで、図やグラフを多用し分かりやすく解説しました。
【目次】
プロローグ
ＰＡＲＴ１ カラダの仕組み
カラダの構造／カラダと運動
ＰＡＲＴ２ 実践トレーニング
トレーニングの基礎理論／筋力トレーニングの基礎理論／
筋力トレーニングの実践例I／筋力トレーニングの実践例II／
持久力トレーニングの基礎理論／持久力トレーニングの実践例／
さまざまなスポーツトレーニング
ＰＡＲＴ３ コンディショニング
運動・トレーニングと栄養／体重管理／スポーツ障害／
コンディショニングマネジメント／番外編・施設紹介
エピローグ
50音別索引
＊本書は当社ロングセラー「図解 スポーツトレーニングの基礎理論」（2007年7月発行）を再編集し、書名・ページ数等を変更したものです。
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