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決定版 年金生活100円おかず
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決定版 年金生活100円おかず

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作品内容

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1人分の材料費が100円台でも、おいしく、ボリューム満点の177品のおかずを紹介。
野菜たっぷりで、体にも家計にもやさしいレシピは、年金生活の味方となってくれるはずです。
すべて夫婦二人分のレシピになっているので、ムダなく作れるところもポイントです。

<PART1>4大おトク食材のおかず
(もやし、きのこ、卵、豆腐) 

<PART2>定番野菜のおかず
(キャベツ、大根、白菜、青菜、レタス、玉ねぎ、トマト、ピーマン、なす、
きゅうり、ゴーヤー、かぼちゃ、じゃがいも、里いも、さつまいも、長いも、ごぼう) 

<PART3>大豆製品のおかず
(厚揚げ、油揚げ、納豆、おから) 

<PART4>肉のおかず
(豚肉、鶏肉、牛肉、ひき肉) 

<PART5>魚介のおかず
(鮭、かつお、まぐろ、あじ、いわし、さんま、さば、えび、いか、たこ) 

<コラム>ストック食材
(高野豆腐、切り干し大根、春雨、魚の缶詰)

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レビュー

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