※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
美容や健康に重きをおくハリウッドスターたちにも絶大なる人気を誇る「スーパーフード」。
日本でも、いつもの食卓に賢くとり入れ、健康と美に役立ててほしいという願いを込めて、
毎日の食事やお弁当に役立つレシピをご紹介。
スーパーフードの特徴を存分に生かしながら、おいしく美と健康を手に入れませんか？
【内容】
★本書のレシピで登場するスーパーフード
★スーパーフードの効果効能別「逆引き索引」
［ご飯と麺］
ゴジベリーの炊き込みご飯／スプラウト巻き寿司／梅ちりめんのアマランサスご飯
とうもろこしキヌアご飯／サチャインチナッツのふわとろ丼／もち麦入り栗ご飯
本葛なすうどん／はちみつの汁なし担々麺／くるみ蕎麦／マカの冷製クリームパスタ
［メイン］
チキンのキヌアナゲット／オーツ麦のミートボール／チアシード入り豆腐ハンバーグ
スピルリナのコロッケ／いわしのヘンプシードロースト／ケールキッシュ／ビーツマリネ
蒸し鶏のゴジベリーソースかけ／ブルグルのベジローフ／鮭の甘酒味噌焼き
［副菜］
オーツ麦とひじきの重ね煮／アマランサス入り卵焼き／ゴジベリーのごぼう煮
くるみの白和え／小豆かぼちゃ／野菜のアサイージョン／厚揚げの甘酒グリル
フリーカの納豆和え／ブルグルの巾着煮／ビーツのフムス／スピルリナのふりかけ
［サラダ］
キヌアのタブーリ／スプラウトとツナのサラダ／ヘンプシードのドレッシング
オーツ麦のタイ風サラダ／アサイーのサラダボウル／ドラゴンフルーツのカルパッチョ
［スープと汁物］
ケール入りミネストローネ／バオバブのグリーンポタージュ／はちみつのチゲスープ
ゴジベリー入りサムゲタン／くるみのまめぶ汁／干し海老と高野豆腐の味噌汁
［スイーツとドリンク］
マカのアップルクランブル／キャンディード・ナッツ／スピルリナの青玉ぜんざい
セサミケールチップス／バオバブのおはぎ／玄米甘酒タルト／甘酒ラッシー
ERR_MNG
