肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ

千波

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作品内容

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「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね～」
「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」
そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか？

著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロワーは７万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
素人なのに８万人のフォロワーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で３ヶ月－20kgやせを達成しました。
脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう！

◆もくじ
・４つのモチベーション・チェンジ　
・Change1　10分イメージで変わる　
・Change2　ストレッチ＆エクサで変わる　
【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!!　
・Change3　マッサージで変わる　
【Talk Session】インスタダイエッター代表いーちゃんが－20kgやせるまで　
・Change4　食べ方で変わる　
・Change5　Mind Care　

◆著者プロフィール

千波（ちなみ）

自身が２０kgの減量とリバウンドを経験。
エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、
ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、
「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。
口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と
モチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導く
コーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。