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【内容紹介】寝たきりにならない方法教えます毎日5分。「歩く」を支える筋肉だけ鍛えればOK！健康寿命を延ばせるロコモ対策決定版。これ一冊で、ロコモ予防はもちろん、「立つ」「歩く」「坐る」「寝る」のすべてがわかる。「ピンピンコロリで大往生」も夢でなくなる。【著者紹介】かじやますみこ（梶山寿子）ノンフィクション作家神戸大学文学部卒業。ニューヨーク大学大学院で修士号取得。経営者、アーティストなどの評伝のほか、ソーシャルビジネス、女性の生き方・働き方、教育など幅広いテーマに取り組む。書評家、放送作家、翻訳家としても活動中。主著に『トップ・プロデューサーの仕事術』『鈴木敏夫のジブリマジック』（日経ビジネス人文庫）、『紀州のエジソンの女房』（中央公論新社）、『35歳までに知っておきたい最幸の働き方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『そこに音楽があった 楽都仙台と東日本大震災』（文藝春秋）など。リハビリ体験をもとにした著作に『長く働けるからだをつくる ビジネススキルより大切な「立つ」「歩く」「坐る」のキホン』（インプレス）がある。【目次抜粋】はじめに第１章 寝たきりにならないための新常識 教えてくれる人 大江隆史第2章 正しく歩けば寝たきりは防げる(1)100歳まで元気に歩くための筋肉づくり 教えてくれる人 田中尚喜氏(2)合理的な身体の動かし方を知る 教えてくれる人 木寺英史氏第3章 身体に負担の少ない「坐り方」を知る 教えてくれる人 光野有次氏第4章 睡眠とロコモの意外な関係 教えてくれる人 山田朱織氏おわりに
9784833422901
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