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1週間で痩せる自宅でできる糖質制限プログラム

長野松代総合病院ダイエット科

（4.0）投稿数3件

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作品内容

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長野松代総合病院ダイエット科の前川智医師は、2010年より食事療法・行動療法・運動療法を組み合わせた正しい減量プログラムを行う「ダイエット入院」を実施。これまで600人以上の患者さんが入院し、減量に成功しました。2017年には長野県初となるダイエット科を立ち上げ、肥満症専門医を中心に、栄養科、リハビリテーション科、心療内科と連携した、集学的アプローチによる肥満症診療で注目を浴びています。
本書は同病院の初監修書籍。“7泊8日の入院プログラム”をもとにダイエット入院と同様の効果が得られる方法を紹介します。
まずは、糖質依存かどうかがわかる「炭水化物中毒診断テスト」などで、自身の体質をチェック。続いて、「糖質制限ダイエットが効果的な理由」をわかりやすく紹介。前川医師が「肥満は百害あって一利なし」と断言する“肥満症”の危険や、正しい糖質制限食を知ることで、糖質制限ダイエットの重要性を認識できます。そして、1週間の糖質制限ダイエットメニューを7日分朝・昼・晩3食、さらにはお弁当のレシピも詳しく紹介。さらに理学療法士が提案する“松代式トレーニングメソッド”で太りにくいからだ作りを提案します。
前川医師は本書プロローグにて「本気で痩せたい方、必見です。一緒にがんばりましょう!」とメッセージ。ダイエットのプロ医師が教える最強の自宅ダイエット法を、この機会にぜひお試しください。

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作品情報

ジャンル

：小説・実用書

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出版社

：ぴあ

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2019年5月18日

ファイルサイズ

： 39.2MB

出版年月

： 2018年10月

ISBN

：

9784835638904

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

1週間で痩せる自宅でできる糖質制限プログラムのレビュー

平均評価：4.0 3件のレビューをみる

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高評価レビュー

べりさん

(－/－) 総レビュー数：1561件

とっつきやすいかも

ドクターだしかなりきつめのレシピやダイエット法かと思いましたが、わりと身近な食材のレシピだし一歩踏み出せそうなかんじがしました。

0件

2019年8月10日

aaa さん

(女性/30代) 総レビュー数：70件

内容は良いですが、実践が難しい。

理論や内容は確かなものですが、
献立が細かくて使う材料も多いので、自宅で真似するのはかなり難しい。献立が丸々決まっているので、一品だけ真似…とかで効果はない感じ。
この書にある病院で出されてるメニューで入院したら確かに良さそうだけど。若干宣伝的な本。

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2020年4月14日

最新のレビュー

ねこ大好き♪ さん

(女性/60代～) 総レビュー数：39件

🙂炭水化物を減らすのは辛いわ

糖質制限について判りやすいです。やせている人もダイエットを理解する意味で読んだほうが良さそう。
糖質制限で穀物を減らしているダイエットを理解すると、ご飯・パン・麺類・芋類を食べない。オカズだけのメニューも朝だけ、夜だけ穀物なしみたいに無理なくバランスよく載っていました。
ストレッチ運動やウォーキングも３分ごとに早歩き、普通歩きを交互に繰り返すみたいに体に負担を掛けない感じです。
肥満代謝科の診察を受けたり、病院のスポーツドクターの運動や栄養士の栄養指導を受けたことがある人は、なっとくする感じの内容です。
🙂この本を読んで良かったと感じたのは、ダイエットの基本を学べました。
😌この本とは関係ないですが、日常の生活で通院したときに、肥満代謝科の栄養指導で血糖値が高くても糖尿病に発病しない予防医学のとき、お鮨は米を食べすぎるのでNGでした。いわゆる危険食品の寿司というのが理解できませんでしたが、穀物の摂取を減らすという糖質制限みたいです。そうなると、寿司やオムスビが病院の栄養士が食べていけない食品の意味が始めて判りました💦

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2020年6月6日

3件すべてのレビューをみる