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世界の食とサウナをめぐって旅をする経営者・本田直之と、“ととのえ親方”ことプロサウナー・松尾大による、“ビジネスに効く”サウナ術！【目次】第１章 なぜ、今、サウナなのか？・今、サウナブームが起きている!?・サウナは新たなカルチャーへ・ずっと間違っていた、日本のサウナ第２章 ビジネスに効く、サウナの効用・ビジネスパーソンにこそ、サウナが必要だ・良質な睡眠に対する効果・免疫力が高まり、風邪を引きにくくなる・心臓病、アルツハイマー病などの健康リスク低減・自律神経が鍛えられ、精神が安定する・デジタルデトックスとマインドフルネス・モテる!?第３章 最大の効果を得る、サウナ入門・「サウナ→水風呂→外気浴」がワンセット・はじめてのロウリュ・水風呂が冷たすぎるときの裏ワザ・ベストな時間帯は？第４章 海外のサウナ事情・本場フィンランドのサウナ文化・現地の人がわざわざ入る「スモークサウナ」・驚きの混浴文化・今最も注目しているスイスのホテルサウナ・ネイティブ・アメリカンのサウナ第５章 経営者たちのサウナ哲学・たったひとりの導けなかったあの人・なぜ、サウナでアイデアが生まれるのか？・忙しい経営者の最強の家・サウナでホテルを選ぶ時代・今の日本に必要なのは「内省」の空間だ第６章 サウナはこれから、どこへ向かうのか？・茶の湯を継承するサウナ・サウナが会社の福利厚生に!?・創造力を高める仕事空間・コワーキングサウナ・サウナのために旅にでる「サ旅」 etc巻末付録 今すぐ行きたい！ 日本・世界の名サウナ
9784046045126
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