ERR_MNG
漫画(まんが)・電子書籍ならコミックシーモア!
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
もっと見る
サクラBooksのオススメ作品
総合ランキング
全書籍から探す
1,200pt/1,320円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める!
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
「ロコモティブシンドローム」というコトバをご存知でしょうか。略して「ロコモ」と呼ばれるこの状態は、体が弱り、立ったり歩いたりすることに苦痛を感じる状態のことです。40歳以上で「ロコモ」とされる人は、予備軍を含め4700万人と推定されます。「ロコモ」を予防・改善するには、「毎日の運動習慣」をつけることが最も効果的です。本書では毎日続けることができて、手軽に誰でも寝たきりを防ぐことができる「正しい歩き方」と、筋力トレーニングをご紹介します。たくさん歩き、適度に筋肉を鍛えれば、いつまでも活動的で若々しくいられます。本書でご紹介するまったく新しい「立ち方」「歩き方」は、最初は違和感を感じるかもしれませんが、徐々に慣らしていくことで、必ず自然と身に着けることができます。スポーツトレーナーではなく、医療従事者が教える「立ち方」「歩き方」の本、ぜひお試しください。【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。●目次はじめに【第1章】筋力が低下するとなぜ危ないのか?筋肉の維持が大切なのにはきちんとした理由がある筋肉や体力の衰えと老化の関係とは?あなたが普段使っている筋力をチェックしよう中年以降で脂肪が増えやすくなるのは、筋肉量が減るから「要介護」の危険性を増やす「ロコモ」に注意を高齢者の転倒事故の原因はただ歩いていただけ【第2章】トレーニングで筋肉を鍛えよう筋肉を維持することのメリットは老化防止まず鍛えなければいけないのは「下半身」遅筋トレーニングは中年太りにも有効筋肉を減らさずに生活習慣病を予防筋トレで鍛えるのは「遅筋」をゆっくり反復今すぐ筋肉を鍛える生活をはじめよう
4773026979
この作品はまだレビューがありません。
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
キレイはこれでつくれます
2位
変な絵
3位
変な家2 ~11の間取り図~
4位
心に効く美容
5位
八咫烏シリーズ
6位
アイドリッシュセブンオフィシャルファンブック
7位
わたしの幸せな結婚
8位
結界師の一輪華
9位
丸の内で就職したら、幽霊物件担当でした。
10位
俺、つしま
11位
「ぼくら」シリーズ(角川文庫版)
12位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
13位
私が見た未来 完全版
14位
小説 ブルーロック 戦いの前、僕らは。
15位
あんさんぶるスターズ! オフィシャルワークス
16位
意地悪な母と姉に売られた私。何故か若頭に溺愛されてます
17位
変な家 文庫版
18位
人は話し方が9割
19位
無敵の「プライスアクション+価格帯別出来高」FXトレード ──いつ仕掛け、いつ手仕舞うかがわかる
20位
確率モデルの基礎 金融工学を視野に入れた確率論的考え方
奉公物語~僕のお嬢様~【タテヨミ】
noicomi鬼の花嫁
元夫から「ロミオメール」が届いた件について
冷徹将軍の熱すぎる愛に寒がりメイドは戸惑い中
秘密の授業
【単話】拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
やり直し新卒は今度こそキミを救いたい!?(フルカラー)
すばらしき新世界(フルカラー)
あなたの妻じゃなくていいから~謝罪する夫を許せますか?~
恋するMOON DOG
不倫暴露パーティ
パンティーノート ~下着で交わる秘密ごと~(フルカラー)
夜伽の双子―贄姫は二人の王子に愛される―【マイクロ】
おいしい恋をください
悪魔と疎まれた私は、天使のような王子の気持ちがわかりません。
どうせ捨てられるのなら、最後に好きにさせていただきます 【連載版】
断罪ループ五回目の悪役令嬢はやさぐれる~もう勝手にしてとは言ったけど、溺愛して良いとまでは言っていない~【分冊版】
ヤンデレ魔法使いは石像の乙女しか愛せない 魔女は愛弟子の熱い口づけでとける 【短編】
春雷と恋わずらい
【単話版】ゾンビのあふれた世界で俺だけが襲われない(フルカラー)
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 田中尚喜
小説・実用書 > 笠倉出版社
小説・実用書 > サクラBooks