「セルフ・コンパッション」とは、まず自分自身に思いやりを向けて、他者への思いやりを高めること。
自己犠牲心の強い日本人はこの順番が逆になりがち。
最近すぐ人にイライラしてしまう人、自己嫌悪に陥ってしまう人、うまくコミュニケーションが取れない人……
セルフ・コンパッションが悩みを解決するかもしれません。
本書はアメリカで生まれ、日本でもにわかに注目を集めるセルフ・コンパッション格好の入門書。
管理職・リーダー向けの内容も収録、ビジネスパーソンも必読の１冊です。
【目次】
第１章 セルフ・コンパッションを構成する３つの要素
第２章 セルフ・コンパッションで人生も仕事も上手くいく
第３章 セルフ・コンパッションをビジネスに落とし込むヒント
第４章 セルフ・コンパッション実践編
本書は、オンライン講演をもとに、電子書籍化したものです。
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【著者プロフィール】
石上友梨 （いしかみ ゆり）
大学・大学院と心理学を学び、心理職公務員として経験を積む中で、身体にもアプローチする方法を取り入れたいと思い、ヨガや瞑想を学ぶため留学。帰国後は、医療機関、教育機関等で発達障害や愛着障害の方を中心に認知行動療法やスキーマ療法等のカウンセリングを行いながら、マインドフルネスやヨガクラスの主催、ライター、アプリの監修、書籍の執筆など、活動の幅を広げている。
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