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ファスティングとは単なるダイエットではない。ホルモンの働きを整えることで、心と体をベストコンディションに作り上げること。 ファスティングの効果は、体重や血液検査の結果だけにとどまらない。中毒、羞恥心、罪悪感など、減量や不健康な生活にまつわるさまざまな精神的、感情的な問題にも効果がある。医学的な問題もさることながら、こうした苦悩に対処するのも大切なことだ。（「はじめに」より）＜やってはいけないこと＞脂質を取らないカロリー制限SNSを見る食品の買い出しに行く……etc. ＜効果＞＊基礎代謝量アップ＊メタボリック症候群の予防と治療＊脳の働きが良くなり、スッキリする＊認知機能・学習機能・記憶力アップ＊意欲、達成感など精神・感情面が安定する＊低グリセミック負荷の食事で糖尿病・心臓病・がんの予防＊ファットあだぷしょん状態になり、脂質だけ燃える＊オートファジー効果でがんの進行を遅らせる……etc.読んですぐに実践できる、ファスティングの決定版！
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