ぐっすり眠れる不思議なぬり絵虹色の流星

友野なお

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作品内容

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「ぐっすり眠れる」シリーズ第8弾！いい目覚めはいい眠りから！

ぬり絵で快眠をめざしましょうコロナ禍でストレスや不安を抱えている今だからこそ、「睡眠」を見直してみませんか？睡眠コンサルタントが教える正しい睡眠の知恵やぬり絵をすることによって得られる快眠効果などをご紹介。

心地よい眠りへ誘う７つのしかけを意識してぬることで良質な睡眠効果が得られます！

【目次】
Introduction おやすみ前のぬり絵で、ストレスを忘れましょう
おやすみ前のぬり絵がスムーズな眠りに導きます
疲れやストレスが溜まると心身への影響が出てきます
疲れ・ストレスを眠りでリセットしましょう
あなたの眠りに点数をつけてみましょう
疲れ・ストレスをリセットできる　おやすみ前のぬり絵法
眠りをさそう７つのしかけ
ぬり絵をしてぐっすり眠りましょう
本書の使い方

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