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認知症専門医が教える最先端の脳活
こんな方におすすめ！
・人の名前が出てこない…
・買い忘れや家事の失敗が増えた…
・以前よりも料理が苦手になった…
・何かをするのがおっくうになった…
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今や国をあげて対策を進めている「認知症」――。
一度発症すると完治するのは不可能だとされていますが、予防策については国内外で数多くの研究が進められています。
そして、発症前や軽度認知障害(MCI)の段階で、食生活の改善、運動への取り組み、社会生活の維持、持病の治療といった対策に取り組めば、「脳の健康寿命」が延びて発症リスクを大幅に下げられることが明らかになっているのです。
本書は、国内外の数多く研究によって得られた科学的な最新の知見を網羅。
この1冊で、アレソレ会話・うっかり・ど忘れ・と決別する最先端の脳活メソッドがわかります!
【目次】
第1章 年を取りたとえ脳が萎縮しても認知症と生涯無縁でいられる秘訣がわかり決め手は脳の健康寿命を延ばすカギ「認知予備力」を蓄える生活
第2章 脳の健康寿命を延ばす運動・体操の簡単なコツ
第3章 脳の健康寿命を延ばす食生活のポイント
第4章 脳の健康寿命を延ばす眠り方のコツ
第5章 脳の健康寿命を延ばす仕事のコツ
第6章 脳の健康寿命を延ばす余暇・趣味・学習のコツ
第7章 脳の健康寿命を延ばす家事・買い物・生活のコツ
第8章 脳の健康寿命を延ばす人づきあいのコツ
第9章 認知症を招きやすい性格・タイプ・生き方
第10章 認知症を招きやすい病気と対策
第11章 脳の健康寿命を延ばす最新の脳トレドリル
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