ERR_MNG
漫画（まんが）・電子書籍ならコミックシーモア！
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
セーフサーチ？
シーモアを楽しもう!
もっと見る
総合ランキング
全書籍から探す
1,182pt/1,300円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで354pt/389円(税込)
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
定期的な運動の必要性を感じつつ、なかなか一歩を踏み出せない。何からはじめてよいのかわからない。そんな方に読んでいただきたい大人のための運動本です。集中して取り組むべきは「脚」、つまり下半身のトレーニング。上半身にくらべて下半身の筋肉は衰えやすく、何もしなければ便利な生活のなかで筋肉はどんどん減っていきます。脚の筋肉が衰えると、ちょっとしたつまずきや骨折が起こりやすくなり、年齢によっては寝たきりや認知症に発展してしまうことも。ひざの痛みも、腰の痛みも、「適度な下半身の運動」によって予防や改善が可能です。本書では、運動初心者の方でも無理なく取り組んでいただけるようレベル別に「脚トレ」を掲載。「もう年だから」とあきらめなくても大丈夫。何歳からでも間に合います！ 自分の人生を、自分で歩き続けるために。今すぐはじめましょう、「脚トレ」！
4569849210
レビュー募集中！
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
変な地図
2位
かくりよの宿飯
3位
入居条件：隣に住んでる友人と必ず仲良くしてください
4位
星ひとみの天星術2026
5位
探偵チームKZ事件ノート
6位
パンどろぼう
7位
エヴァンゲリオン ANIMA
8位
だって望まれない番ですから
9位
しゃばけ
10位
漫画版 徳川家康
11位
そして、あなたは私を捨てる
12位
ゲッターズ飯田の五星三心占い2026
13位
ぷりっつ電子文庫
14位
15位
ナイトフラワー
16位
17位
変な家2 ～11の間取り図～
18位
プロジェクト・ヘイル・メアリー
19位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
20位
謎解きはディナーのあとで
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 中野ジェームズ修一
小説・実用書 > PHP研究所
ERR_MNG
