たんぱく質がとれる！糖質オフレシピ

主婦の友社

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作品内容

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やせてきれいになるため必要なのは「たんぱく質」！高たんぱく・低糖質の簡単レシピ集。大豆ミート、おからパウダー他注目食材も

いま、ダイエットと健康のために注目されているのが「たんぱく質」。
「どうしてたんぱく質がダイエットにいいの？」
「効率よくとるためには?」そんな疑問におこたえする簡単レシピ集です。
せっかくダイエットしても、やせこけたり、老けて見えたらがっかり。
「高たんぱく＆低糖質」な食事で、ヘルシーに、キレイにやせましょう！　
【この本の特徴】
＊全レシピ、「たんぱく質１５ｇ以上とれて、糖質２０ｇ以下」の高たんぱく＆低糖質　
＊大豆ミート、おからパウダー、プロテインパウダーなど、話題のたんぱく質食材のレシピも紹介　
＊たんぱく質を効率良くとるコツが満載　
【内容】
巻頭：「高たんぱく＆低糖質」こそ、キレイやせの極意な理由　
●パート１：話題のたんぱく質食材レシピ（大豆ミート、おからパウダー、サラダチキン、プロテインパウダー）　
●パート２：料理別たんぱく質がとれるレシピ（スープ、サラダ、作りおき、おかず）　ほか