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◎いつもの「姿勢」と「呼吸」を整えるだけで、疲れない・イライラしない！◎NHK「あさイチ」で大反響！「合気道的生活」。日常の忙しさやストレスからくる疲れだけでなく、クセのある体の使い方をしていると、家事や運転など小さな動作も疲れがたまっていきます。一流アスリートも実践する合気道の極意、「姿勢」と「呼吸」のリセットで、頑張らずに疲れ・イライラ・緊張をほどきます。・腕にも肩にも負担をかけない？ 重い荷物を楽々運ぶ・背すじを伸ばさなくてもOK！ 疲れない椅子の座り方・一つずつ順番に心を向けるとマルチタスクもスイスイ・ひと呼吸置いてからのアクションで イライラがスーッと消える・フッと短く息を吐いて 不安を吹き飛ばす【目次】はじめにPart1 姿勢で体を整えるPart2 毎日が楽になる「体の使い方」Part3 呼吸で心を整えるPart4 毎日が軽くなる「心の使い方」Part5 合気道的生活tipsPart6 合気道的生活がもたらすもの
9784479785552
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