SHARP BRAIN たった12週間で天才脳を養う方法

サンジェイ・グプタ伊藤理恵

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作品内容

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ビル・ゲイツが大絶賛！
エミー賞受賞、CNN医療など各界で大活躍の脳神経外科医が教える、
記憶力・想像力を引き出し、脳を活性化させる画期的方法！
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脳の健康を保ち認知機能を高める秘訣を、食事、運動、生活習慣などの観点から論じた最新脳科学の集大成。

脳にまつわる俗説を最新医学で一刀両断し、世界中の第一線の研究者との交流から得た最先端の科学的データをもとに、脳神経外科医である著者自らも実践しているという脳をシャープにするさまざまなメソッドを紹介。

◯脳トレは本当に効果がある？
◯認知症に効果のあるゲームは？
◯アルツハイマー病の発症リスクを下げる食事は？
…などの疑問にも豊富なエビデンスを用いて丁寧に解説。

私たちの脳が持つレジリエンス（回復力）を育み、脳神経の再配線・再構築を促すことで、脳は何歳になっても鍛えられ、認知機能や記憶力を強化できると説き、そのために必要な画期的トレーニング法を、12週間プログラムとして紹介！
誰でも今すぐに始められる脳活性化の実践書。

【目次】
Part1 脳あなたのなかのブラックボックスを知ろう
(第1章あなたをあなたたらしめているもの / 第2章「認知機能低下」の定義を見直す / 第3章 12の有害な俗説と、脳を健康に保つための5つの柱)

Part2 あなたの有能なブレーン心を失わない方法
(第4章運動が起こす奇跡 / 第5章「目的意識」「学ぶこと」「発見すること」で脳が活性化 / 第6章睡眠とリラクゼーションの必要性 / 第7章思考の糧―脳に良い食事― / 第8章社会的つながりが脳を守る / 第9章［実践編］天才脳を養う12週間プログラム)

Part3 診断そのとき、どう対処すべきか
(第10章病める脳の診断と治療 / 第11章道を切り開く経済面・精神面での対処法と介護者へのメッセージ)