日経ヘルス2023春号

日経ヘルス

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作品内容

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【表紙】広末涼子さん

【第１特集】均整のとれたスタイルも
痛まない体も、足指からだった！
筋トレより軸トレ！
100年ボディメイク

●表紙の人に聞く美しさの磨き方　広末涼子さん
●ボディメイク界の風雲児・横手貞一朗さんに聞く
「100年ボディ」のつくり方
●SNSで人気の理学療法士・Hiromiさんの
姿勢が整い、ボディラインが変わる！
人生も変わる「寝る前の足指トレ」
●四十肩、肩こり、ストレートネック、うつうつを改善
一生使える「肩の整え方」
●寝返り、ハイハイ、つかまり立ち…赤ちゃんの動きから整えるのがポイント
すらり美脚＆すっきり下腹になる「軸トレ」
●ヨガとピラティスに精通した専門家が指南
あなたはどっち？「ヨガVSピラティス」
●骨格補正のカギは鼻下の調整！
3大メイク術で小顔＆若見えに「骨格補正メイク」

【第２特集】
のぼせる、イライラする、頭が痛い…
乱れやすい自律神経を整える「春の養生ごはん」

【第３特集】
老化研究最新キーワード
・いま、話題！肌の若返りや、がんの転移にも関わる「エクソソーム」
・「百寿者研究」――健康長寿の「超エリート」からわかる長生き3つのカギ
・尿もれ、かゆみ、においの対策に「腟内フローラケア」

★イヌ、ネコ、トリからうつる病気　予防のために知っておくべきこと5★
★冷凍冷蔵10の誤解★
★「発達障害グレーゾーン」と正しく付き合う方法★
★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」★

【別冊付録】「血流＆リンパケアBOOK」