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心＆体が整う！ おうちでできる「セルフケア」でストレスフリーな生活の土台をつくる
肌荒れ;運動不足;睡眠の質の低下……。
忙しい毎日では;つい自分と向き合うことは後回しになりがち。
本書では;心＆体をケアする簡単ルーティン＝「セルフケア」をご紹介。
無理に頑張りすぎるのではなく;セルフケアを通して「ベストな状態」を日常として過ごすことを目指します。
「なんだかおかしい」という体＆心の違和感を見逃さず;自分を大切にする生活をご提案！
一緒に;乱れない自分を作っていきませんか？
※本書内容はカラーで制作されているため;カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします
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