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３か月で体形、半年で肌と髪、 １年でオーラが変わる――◎炭水化物は朝・昼控えめ、夜しっかりが賢い◎若顔・老け顔の印象は「顔の下半身」で決まる！◎メイク術は流行と自己流のバランスを意識 フォロワー14万人突破。（2024年3月現在）X（旧Twitter）で超絶反響、「タフ子ちゃん」が、“実際に効果のあった”オリジナル美容術を、読みやすい文章で全公開！序章 「自分史上最高に美しいあなた」に出会うために第１章 美と健康の土台をつくる習慣術第２章 憧れを叶える「輝く肌と髪」のつくり方第３章 モチベーションが上がる「弾けるボディ」のつくり方第４章 賢い食生活で体の中からきれいに第５章 きれいを完結させる「メイクアップ＆ヘアメイク」
9784046067876
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