動悸・息苦しさ・胸のつまり・めまい・だるさ・寝つきの悪さ名医が教える！不整脈を自力で治す毎日の暮らし方

【ご利用前に必ずお読みください】
※本書は小社より2021年6月刊行のムック「不整脈 期外収縮 心房細動 頻脈を自力で正す 自律神経と血流に効く 坂田式ゆっくり呼吸法＆ヨガ」を再編集したものです。

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不整脈の不安は、ちょっとした毎日の暮らし方で解消できる
心臓の脈の打ち方が乱れることをまとめて不整脈と呼び、通常よりも脈が速くなる「頻脈」や、反対に脈が遅くなる「徐脈」、また脈が途中で飛ぶ「期外収縮」などが含まれます。疲労やストレス、加齢などが原因で不整脈が現れることもあるため、必ずしも心臓に異常があるとは限りません。緊急の処置が必要なものもあれば心配ないものもあり、対処法も多種多様なのです。
この本では不整脈のタイプを解説するとともに、不整脈の治療の解説、予防や改善のための呼吸法やストレッチ、おすすめの食事、ストレス解消法を指南し、不整脈を感じている方が安心して過ごせるようになる方法を紹介します。できるだけ健康に長生きをして人生を楽しむために、本書で今日から不整脈について知り、いっしょに改善していきましょう。

【監修者】
不整脈専門医・アゴラ内科クリニック院長
坂田隆夫　

東邦大学医療センター大橋病院循環器内科講師、日産厚生会玉川病院循環器科副部長などを歴任後、東京・湯島に「アゴラ内科クリニック」を開院し、訪問診療や自律神経外来などで患者さんの心と体に向き合う医療を続けている。日本内科学会認定内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医、日本不整脈心電学会不整脈専門医、日本医師会認定産業医。著書は『自律神経を整える「長生き呼吸」など』多数。

【コンテンツ】
第1章　不整脈の原因と症状とは？
・まずは不整脈が起こる仕組みを知っておこう
・不整脈の3つのタイプとそれぞれの違いとは?
・不整脈の症状を毎日セルフチェックしよう
・不整脈の治療法にはどんなものがある?　　　……etc.

第2章　不整脈を予防・改善する呼吸法とストレッチ
・不整脈に効く呼吸法とはどんなもの?
・座って行う「ゆっくり呼吸法」
・深い呼吸につながる「呼吸筋ストレッチ」
・不整脈に効くツボはありますか?　　　……etc.

第3章　不整脈を予防・改善する日常生活のポイント
・オリーブオイル多めのバランス食で不整脈を予防・改善
・コーヒーや水、赤ワインで不整脈のリスクを下げる
・毎日の入浴法を工夫して心身をリラックスさせる　　……etc.

第4章　不整脈の改善体験談
・動悸や脈飛びなどの「期外収縮」がゆっくり呼吸法で改善し、安心を取り戻した
・突然、はじまった不快な不整脈の症状が呼吸法とストレッチですっかりよくなった
・「企業戦士」だった私が陥った心臓の不調セルフケアのおかげで 年経っても快調
……etc.


【体裁】
A5サイズ／ソフトカバー／２色／８０ページ

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