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「コミュ力」を鍛える人は、長生きしやすい。「蝶」「常緑樹」「蛍」「壁の花」――あなたのつながりはどのタイプ？最新の幸福研究と科学が明らかにした「長寿・健康・幸せ」と「人間関係の質」の驚くべき関係。ハーバード、スタンフォード、グーグルなどで研究する気鋭の研究者が最新の成果・データで解説！米Living Now Book Awards 2024〔World Peace部門Gold賞〕★本書に紹介されるコミュ力と健康に関するエビデンス・地域とのつながりの少ない男性は、多い男性より、死亡率が２倍高くなる・人づきあいが少ない人は、多い人より、4倍も風邪をひきやすい・慌ててコーヒーを頼む人より、バリスタと短い会話を楽しむ人の方が幸福度は高い★人間関係の質を高めるためのつながる技術とは・つながりの量と質でつながりのタイプを「蝶」「常緑樹」「蛍」「壁の花」に分類・つながりの量が少ない時は「ストレッチ＝伸ばす」戦略で人間関係の数を増やす・つながりの量が多い時は「レスト＝休む」戦略で人間関係の数はそのまま、または減らす・つながりの質が低い時は「トーン＝整える」戦略は絆を深める・つながりの質が高い時は「フレックス＝ほぐす」戦略は今の関係を大切に維持する・「５－３－１のガイドライン」＝毎週5人と交流し、親しい関係を3人持つ、毎日少なくとも1時間はつきあいに割く・小さな親切を大事にする”１０８日間親切マラソン” など。
9784296124091
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