経営者やアスリート、セレブリティー、
病に伏せる人々まで虜にした驚愕のメソッド
●エネルギーの増大 ●アドレナリンによる高揚 ●血行改善 ●血管・心臓の強化 ●頭髪の密度が高まる ●肌の張りが増す ●高すぎる血圧が下がる ●冷えの解消 ●呼吸器が強くなる ●感染症への抵抗力が増す ●自信がつく ●うつ症状の軽減 ●炎症を瞬時に半減 ●テロメアの保護
わずか数分の呼吸エクササイズとコールド・トレーニングが起こす数々の奇跡。
北極圏をショートパンツ1枚でフルマラソンを完走し、氷の張った湖を泳ぎ、決して病気にならない男“ICEMAN”が編み出したヴィム・ホフ・メソッド。
にわかには信じがたいが、科学は十数年前には、すでに、その効果を証明している。
疑うか、試すかは、あなた次第。
※本書は『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』を改題、加筆・再編集したものです。
【目次より】
「自律神経は操れる」という、世界を変える発見
誰でも、今日からでも、自律神経は簡単に操れる
Chapter1 コールド・トレーニング
Chapter2 呼吸エクササイズ
Chapter3 覚悟を決めた真摯な取り組み
Chapter4 徹底検証ヴィム・ホフ・メソッド
Chapter5 ヴィム・ホフ・メソッドの実践者たち
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