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★すぐに作れる健康レシピが275点！★「免疫力アップ」「腸スッキリでやせる」「骨と筋肉を丈夫に」「疲れを取る」「血液をサラサラに」など、さまざまな健康効果のあるレシピを275点、たっぷりご紹介。すべて身近な食材で簡単に作れて、おいしいのも魅力です。【PART1 免疫力をアップ!】ハーバード大学式野菜スープ/しょうがの作り置き/免疫力アップ副菜/みそ汁/納豆/ヨーグルト【PART2 腸活でやせる! 】浜内千波さんのベストサラダ/もち麦で腸活ダイエット/おからパウダー/こんにゃくおかず/わかめレシピ/きのこの小さなおかず【PART3 骨と筋肉を丈夫に!】蒸し大豆/高野豆腐/鮭レシピ/カルシウムたっぷりレシピ【PART4 疲れを取る!】鶏胸肉の作り置き/かつお&まぐろレシピ/豚肉の元気おかず/酢・梅干し・レモンで疲れを取る【PART5 血液をサラサラに!】青魚レシピ/玉ねぎレシピ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
9784865933604
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