ERR_MNG
漫画（まんが）・電子書籍ならコミックシーモア！
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
セーフサーチ？
シーモアを楽しもう!
もっと見る
小学館新書のオススメ作品
総合ランキング
全書籍から探す
500pt/550円(税込)
350pt/385円(税込) 11/27まで
会員登録限定70%OFFクーポンで105pt/115円(税込)
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
これを知らなければ素敵な体は手に入らない。これまで誤った方法でトレーニングしてきたために効果が出ずに諦めてしまった方、体を壊してしまった方、さまざまな誤解からトレーニングを敬遠してきた方への処方箋です。筋トレというとハードなイメージがありますが、老若男女誰でもできるものです。とはいえ、週に4回以上やってはいけないですし、回数自慢に何の意味もありません。最近は体幹トレーニングがブームとなっていますが、ボディーメイクに必要なのはそれよりも下半身を鍛えることです。 順番にしても誤解があります。まずは下半身から上半身、最後に体幹というように大きい筋肉から先に鍛えることが有効です。 ストレッチにしても運動前に入念にウォーミングアップする人がいますが、しすぎると逆効果になってしまいます。その逆にトレーニング後のストレッチをなおざりにして風呂場へ直行する方も多いですが、これは体を柔らかくするチャンスを逃すばかりか疲労物資を体内に残すだけです。 この他にも若く見せる姿勢矯正法、正しい食事法、睡眠のとり方など若返るために必要な要素をすべて網羅しています。 本書の順番通りにやれば、若々しい体は必ず取り戻すことができます。
9784098252008
レビュー募集中！
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
変な地図
2位
居酒屋ぼったくり
3位
かくりよの宿飯
4位
宇宙戦艦ヤマト 玉盛順一朗メカニカル画集 -YAMATO MECHANICS-
5位
忍たま乱太郎ビジュアルアートコレクション
6位
フェアリー・テイル
7位
変な家2 ～11の間取り図～
8位
【合本版】水滸伝（全19冊＋1）
9位
変な絵
10位
ダレン・シャン
11位
合本 俺たちの箱根駅伝
12位
星ひとみの天星術2026
13位
イクサガミ
14位
ジュラシック・ワールド超全集
15位
最後の一色
16位
ゲッターズ飯田の五星三心占い2026
17位
妹なんか生まれてこなければよかったのに きょうだい児が自分を取り戻す物語【単行本版】
18位
爆弾【電子限定特典付き】
19位
桜底 警視庁異能処理班ミカヅチ
20位
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 坂詰真二
小説・実用書 > 小学館
小説・実用書 > 小学館新書
ERR_MNG
