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人間関係に悩む人のための心のトレーニング「心トレ」。元大学教員で講演・セミナーを行う著者が、延べ１万人に伝えた、シンプルで結果の出る心の鍛え方の手法を紹介する。
【主な内容】
基礎編 自分の心をしっかりと把握するトレーニング
第一講 心を捉える
第二講 心の原因をつかむ
実践編 不快な心を鎮め、心に余裕・ゆとりを持つためのトレーニング
第三講 姿勢を正す
第四講 言葉を磨く
応用編 自分の心をきちんと操縦できるようになるためのトレーニング
第五講 認知を広げる
第六講 想像力を育む
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