良い習慣、悪い習慣 ―世界No．1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法

ジェレミー・ディーン三木俊哉大野正勝

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作品内容

習慣はどうつくられ、うまくつきあい、変えていくのか？
毎月100万アクセス超えの世界No.1の人気心理学ブログ「PsyBlog」を主宰する気鋭の心理学者が心理学の視点から「習慣」を解剖する。150を超える世界の心理学の実験、最新の研究成果を紹介しながら、喫煙、飲酒、ダイエット、パソコン、SNS、食生活、買い物、思考法など、身近な実例やエピソードを交えながら、習慣について論じていく。すぐに使えるTips的なノウハウも紹介。自己啓発書をいくら読んでも変わらない人へ――。より幸福に、創造的、生産的に生きるための処方箋。

【主な内容】
Ｐａｒｔ　Ｉ　習慣を解剖する
Ｃｈａｐｔｅｒ　１　習慣はいかに生まれるか
Ｃｈａｐｔｅｒ　２　習慣は思いどおりになるのか
Ｃｈａｐｔｅｒ　３　知らぬ間に操られるあなた
Ｃｈａｐｔｅｒ　４　考えずに、とにかくやる！

Ｐａｒｔ　ＩＩ　日常的な習慣
Ｃｈａｐｔｅｒ　５　お決まりの日課の本質
Ｃｈａｐｔｅｒ　６　無限ループからの脱出
Ｃｈａｐｔｅｒ　７　悪い習慣がなくなるとき
Ｃｈａｐｔｅｒ　８　ネットがやめられない

Ｐａｒｔ　ＩＩＩ　習慣を変える　　
Ｃｈａｐｔｅｒ　９　習慣をつくる
Ｃｈａｐｔｅｒ　１０　習慣をなくす
Ｃｈａｐｔｅｒ　１１　習慣で健康づくり
Ｃｈａｐｔｅｒ　１２　創造性を伸ばす習慣
Ｃｈａｐｔｅｒ　１３　幸福をもたらす習慣