小説・実用書

1巻配信中

世界一やせる走り方

中野ジェームズ修一

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作品内容

クルム伊達公子選手や福原愛選手など
数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、
２０万部を突破したベストセラー
『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』（だいわ文庫）など
多数の書籍を手がけた著者が、
これまで得た膨大な知識や
多数のクライアントを
やせさせた実績をもとに
走って効率よくやせる方法を１冊にまとめました。

体脂肪を落としてやせるには、
（１）　一歩を踏み出す
（２）　継続し習慣化する
（３）　やせるための刺激を体に与える
の３つのステップがあります。

本書には、この３つをクリアするヒントに加え、
これから走ろうと思っている人、
多少走っていたけれどケガや意欲の低下で
走るのをやめてしまった人、
走ってもなかなかやせない人、
すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。

随所に紹介した、やせるためのエッセンス、
「やせスイッチ」「やせブースト」の中から
あなたがまだ実践していないものを取り入れ、
今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すれば
イヤ～な体脂肪は必ず落とせます！

＊目次より

ＣＨＡＰＴＥＲ１　走れなかった人の本音に答えます
ＣＨＡＰＴＥＲ２　体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは
ＣＨＡＰＴＥＲ３　さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（体づくり編）
ＣＨＡＰＴＥＲ４　さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（食事編）
ＣＨＡＰＴＥＲ５　走るのがつらくなったら
ＡＰＰＥＮＤＩＸ　世界一やせるためのトレーニング＆ストレッチ

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作品情報

ジャンル

：小説・実用書

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趣味・生活 > 趣味 > トレーニング

出版社

：サンマーク出版

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2015年2月27日

ファイルサイズ

： 43.1MB

ISBN

：

9784763134356

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

世界一やせる走り方のレビュー

平均評価：4.0 2件のレビューをみる

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高評価レビュー

びびさん

(女性/40代) 総レビュー数：29件

何事も継続が一番！

痩せたい目的ではなかったけれど、毎朝走ることにハマってしまい、どうせなら、走りながら痩せれたら！と思って読んだのがこちらの本。
でも、毎日走ることが習慣になった人には、これを読んでも読まなくてもあまり関係はなかったかな、、と。ちなみに、毎日走ったほうが痩せるのには効果的だとは思うが、走りすぎは、やはり故障の原因になるので、注意が必要。
「あぁ、もう少し走りたい！走れる！」と思うところで終わりにして、翌日に持ち越したほうが、故障のリスクも少なく、かつ長く続けられると思う。(体験談)
食事も運動も、腹八分目でいくのが健康の秘訣かと！