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◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消！
・朝3分！ 年代別で違う！ 「寝たまま！ゆる筋トレ」
・週2回でOK！ 下腹-8.5cm減 部位別「バウンド＆ブレーキ筋トレ」
・骨盤と肩甲骨まわりをほぐす 「ぶんぶん振るだけ！」ゆる筋トレ
◆【らくダイエット】で脂肪を消す
・バスタイムにセルライト解消！ 「3分！ お風呂でくぼみ押し」
・体脂肪が燃える、顔たるみも消える 「ゆっくり食べるだけ」ダイエット
・3杯飲むだけで燃える体に！ 「紅茶ダイエット」
◆肩・首・腰の凝り解消 「“端から”筋ほぐしマッサージ」
◆魔法のやせホルモン 「でるでる3秒！トレ」
◆筋トレ効果を高める 正しいプロテインのとり方 他
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