仕事も人間関係も「もう嫌だ！」と思ったときに読む本 ～心の凹みと悩みとストレスに効く、心の疲労回復薬～

あなたのあらゆる凹みを癒す、４３のヒント。
心がラクになる魔法の言葉も掲載

【こんな人におすすめ】
・最近、疲れがとれない。
・心の凹みを癒やしたい。
・打たれ強い心をつくりたい。
・人間関係で悩んでいる。

【もくじ】

■１章　友人や知人との関係で凹んだら

「苦手な人」の存在は、マイナスばかりじゃない
「嫌われてるかも……」は、あなたの思い込み
そのコンプレックス、気にしているのは自分だけ？
誰かの嫌なところを、変えて欲しいと思ったら
他人へのイライラの理由は、実は自己嫌悪？
本心を隠し過ぎると、うまくいかない
たとえ冷たくされても、冷たく返さないで
人の性格は一面だけじゃない
嫌いな人へのアレルギー反応と、つき合うコツ
column1 心がラクになる魔法のことば


■２章　家族との関係で凹んだら

「お前はこうだ」という、一方的な決めつけに縛られないで
よかれと思ったことが、嫌がられてしまうときも
「自分こそが正しい」と思い過ぎないほうがいい
たとえ家族といえど、見ている世界は違うもの
意見を聞くときは、自分のフィルターを取り払う
助けて欲しいときは、甘えてもいい
「やればできる」をプラスの原動力に
column2　心がラクになる魔法のことば


■３章　恋人との関係で凹んだら

求め過ぎると、手に入らないものもある
負け方の上手な人ほど強い
自分を通す前に相手を立てる
察して欲しいことこそ、ストレートに伝えよう
「合わない！」と思った相手が、最高の相手？
人の内面は表面にも現れる
恋人の「嫌いなところ」と、向かい合ってみる
column3　心がラクになる魔法のことば


■４章　仕事での関係で凹んだら

「情けは人のためならず」や、「他力本願」の正しい意味
考え過ぎると、チャンスは逃げてしまう
ときには自分のイメージを、疑ってみることも
「合わない仕事」も、次へのステップにつながる
無理をしないのも選択肢のひとつ
何をやるべきか相談するのは、背中を押して欲しいから
誰かからの褒め言葉は、疑わなくていい
ネガティブな経験ばかりを、参考にしない
偏見は雪だるまのように、大きくなっていく
自分でなんでも「やらなきゃ」と思うのは、逆効果
怒られがちな人には、理由がある？
column4 心がラクになる魔法のことば


■５章　凹んだ気持ちを立て直すさらなるヒント

相手にも自分にも、「褒める言葉」を届ける
「誰も理解してくれない」のは、今だけかもしれない
自分の気持ちにブレーキをかけないで
あなたは本当に満たされていない？
自分をもっと大切にする
深呼吸をして、気持ちをリセットしよう
空想するのは悪いことじゃない
自分の「駄目さ」に気づくこと
人には自分なりの「悩みのツボ」がある
column5　心がラクになる魔法のことば

おわりに