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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。心拍計の基礎知識からラン・バイク・フィットネスジム・トレイルランニングまで心拍トレーニングのポイントがすべて分かります。心拍トレーニングはトップアスリートの専門領域というイメージがありますが、一般人の週末フィットネスにも極めて有効です。心拍数を基準にしたトレーニングは、軽い強度でも限られた時間で最大の効果を上げることができます。本書では、ウォーキングやジョギング、自転車、ジムトレーニングなど、誰でも実践できる心拍トレーニングの基本と実践メニューを分かりやすく解説。マイペースで運動を楽しめるカラダを作る指南書として、多くの人に活用してもらえる内容です。
9784635242349
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1位
元戦闘用奴隷ですが、助けてくれた竜人は番だそうです。
2位
さようなら王子様、どうか私のことは忘れてください
3位
公爵家の長女でした
4位
憧れの作家は人間じゃありませんでした
5位
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